अंकित श्वेताभ: आयुर्वेद हो या एलोपैथी, सेहत से जुड़ी कुछ बातें ऐसी होती हैं जो हर किसी में एक जैसी होती है. खाने से जुड़े नियम (Eating Rules for good health) भी ऐसे ही होते हैं. इन नियमों को हर जगह एक जैसा ही माना जाता है. हर चीज को खाने के लिए एक खास समय बनाई गई है. बेटाइम चीजों को खाने से या तय मात्रा से अधिक खाने से आपके सेहत पर असर हो सकता है. इसी तरह आपके रात के डिनर (Dinner Food Ideas) में कुछ खास बातों का ध्यान रखना चाहिए. आइए आपको बताते हैं कि डॉक्टर रात के खाने में किन चीजों के सेवन से परहेज करने की बात करते हैं.
डिनर में ना करें इन चीजों का सेवन | Don't eat these things in your Dinner
दहीवैसे तो दही एक हेल्दी फूड आइटम (Curd for health) है लेकिन रात के समय इसको खाने से ठंड लग सकती हैं और सर्दी-खासी होने का खतरा बढ़ जाता है. डिनर में दही खाने से गले में पित्त जमने का खतरा रहता हैं.
रात के डिनर में कभी भारी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए. खाना पचने में टाइम लगता है इसलिए रात में हल्का खाना चाहिए. गेहूं (Wheat) आपके पाचन तंत्र के लिए भारी हो सकता है. इसे पचने में टाइम लगता है. ऐसे में आपके शरीर में टॉक्सिन के जमने का खतरा रहता है.
कई लोगों को रात के खाने के बाद कुछ मीठा खाने की आदत होती हैं. लेकिन आयुर्वेद के अनुसार ये गलत है. खाने के बाद चॉकलेट खाने से आपका शुगर बढ़ सकता हैं और दिल से जुड़े रोग हो सकते हैं.
रात के खाने में मैदा से बनी चीजों का सेवन भी नहीं करना चाहिए. आपके पाचन तंत्र के लिए मैदा को पचाना भी कठीन होता है. इसे डिनर में खाने से वजन और शुगर बढ़ सकता है.
कई लोग खाने के साथ कच्चा सलाद लेना पसंद करते हैं. लेकिन ये नेचुरल रूप से प्रकृति से ठंडी होती हैं जो बलगम बना सकती हैं. ऐसे में इसकी जगह सब्जियों को हल्के तेल में फ्राई करके खा लें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
