Khajor dudh pine ke fayde : मौसम में होने वाले बदलाव सर्दी खांसी और जुकाम जैसी संक्रमित बीमारियों का कारण बनता है. इस दौरान आपको अपनी इम्यूनिटी का खास ख्याल रखना पड़ता है. आपको अपनी डाइट में उन चीजों को शामिल करना चाहिए, जो आपके शरीर को बीमारियों से लड़ने की क्षमता बूस्ट करता है. ऐसे में खजूर वाला दूध पीना आपकी सेहत के लिए रामबाण साबित हो सकता है. यह मौसमी बीमारियों में औषधि की तरह का काम करता है. ऐसे में आइए जानते हैं खजूर वाला दूध तैयार करने का तरीका और 7 फायदे...
खजूर वाला दूध बनाने का तरीका - How to make Date Milk:
सामग्रीइसे बनाने के लिए 4-5 खजूर, 1 गिलास दूध, 1 चम्मच शहद (वैकल्पिक) चाहिए.
बनाने की विधि
1. सबसे पहले खजूर को 4-5 घंटे के लिए पानी में भिगो दीजिए.
2. अब आप खजूर को पानी से निकालकर मिक्सर में पीस लीजिए.
3. इसके बाद पिसे हुए खजूर को दूध में मिला लीजिए.
4. अब मिश्रण को अच्छी तरह से मिलाएं.
5. अगर आप चाहते हैं कि दूध मीठा हो तो आप इसमें 1 चम्मच शहद मिला सकते हैं.
6. अब खजूर वाला दूध तैयार है और आप इसे पी सकते हैं.
खजूर दूध पीने के फायदे - benefits of drinking date milk
- इसमें ट्रिप्टोफैन होता है, जो तनाव को कम करने में मदद करता है.
- इसमें विटामिन ई और सी होता है, जो त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने में मददगार है.
- क्योंकि इसमें विटामिन सी और ई होता है इसलिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है.
- इसमें पोटैशियम और मैग्नीशियम होता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है.
- क्योंकि इसमें प्रोटीन और फाइबर होता है, जो आपको लंबे समय तक भरा रखता है.
- खजूर वाला दूध पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है.
- इसमें नैचुरल शुगर और प्रोटीन होता है, जो आपको ऊर्जावान रखता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
