Benefits Of Almond Water: कहते हैं हमारे दिन की शुरुआत जितनी अच्छी होती है उतना ही अच्छा पूरा दिन बीतता है, इसलिए लोग सुबह के समय हेल्दी चीज खाना या पीना पसंद करते हैं. तो चलिए आज हम आपको बताते हैं एक ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में जिसे न सिर्फ आप भिगोकर खा सकते हैं, बल्कि इसका अगर आप पानी (Badam Ka Pani peene Ke Fayde) भी पिएंगे, तो इससे आपको कई बेहतरीन फायदे मिलेंगे. तो चलिए आप भी अपनी डाइट में आज से इस हेल्दी पानी को पीना शुरू कर दें और इसके पांच बेहतरीन फायदे जानें.
डॉक्टर ने बताया कान का मैल निकालने का बेजोड़ जुगाड़, चुंबक की तरह निकल जाएगा पीला कचरा
रोज सुबह पिएं बादाम का पानी (Drink Almond Water Daily)
बादाम एक ऐसा ड्राई फ्रूट है, जो लगभग हर घर में खाया जाता है. लेकिन इसे भिगोने के बाद ज्यादातर लोग इसके पानी को फेंक देते हैं, जबकि बादाम के पानी में भी कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं. जिससे दिमाग तेज होता है, पाचन तंत्र बेहतर होता है, स्किन की इलास्टिसिटी बढ़ती है और साइन्स ऑफ एजिंग को भी कम किया जा सकता है.
बादाम का पानी पीने के फायदे (Benefits Of Almond Water)
बादाम को भिगोने के बाद इसका जो पानी बचता है, उसमें विटामिन ए, ओमेगा 3 और मैग्नीशियम पाया जाता है, जो दिमाग के काम करने की क्षमता को बढ़ाता है. खासकर बच्चों और स्टूडेंट को बादाम के पानी का सेवन भी जरूर करना चाहिए.
पाचन में मदद करें
बादाम के पानी में फाइबर पाए जाते हैं, जो पाचन को बेहतर करते हैं. साथ ही पेट की जलन, कब्ज और एसिडिटी से राहत दिलाते हैं. आप भीगे हुए बादाम खाने से पहले एक कप इसका पानी गुनगुना करके पिएं.
हार्ट हेल्थ को बेहतर रखें
भीगे हुए बादाम में हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखते हैं और हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाते हैं. आप रोज रात को बादाम भिगोकर सुबह इसका सेवन कर सकते हैं और उसके पानी को चाय के रूप में पी सकते हैं.
स्किन टोनर के रूप में करें काम
बादाम को भिगोने के बाद इसके पानी को आप एक स्प्रे बोतल में भर लें, इसमें विटामिन ए पाया जाता है, जो स्किन की कोशिकाओं को रिपेयर करता है और स्किन को हाइड्रेट करता है. आप टोनर के रूप में इसे अपने चेहरे पर इस्तेमाल कर सकते हैं.
वजन घटाने में मददगार
बादाम का पानी भूख को कंट्रोल करता है और लंबे समय तक शरीर में एनर्जी बनाए रखता है. अगर आप ज्यादा कैलोरी इनटेक नहीं करना चाहते, तो दो-चार भीगे हुए बादाम खाकर उसके पानी का सेवन कर सकते हैं.
Photo Credit: Canva
इस तरह करें बादाम के पानी का सेवन
बादाम के पानी का सेवन करने के लिए रात को 4 से 5 बादाम एक गिलास पानी में भिगो दें .सुबह खाली पेट इस पानी को पी लें। आप चाहे तो इसे हल्का गुनगुना करके इसमें थोड़ा सा शहद भी डाल सकते हैं और भीगे हुए बादाम को अच्छी तरह से चबा चबाकर खाएं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.