Women's Health: हार्मोन सेहत पर कई तरह से प्रभाव डालते हैं. अगर हार्मोन (Hormones) में गड़बड़ी होने लगे तो कई अलग-अलग तरह की बीमारियां हो सकती हैं. खासकर महिलाओं में अक्सर हार्मोन इंबैलेंस (Hormonal Imbalance) की दिक्कत होती है. हार्मोनल इंबैलेंस को इस तरह समझा जा सकता है कि शरीर के कुछ केमिकल्स ठीक तरह से काम नहीं करते जिससे उस हार्मोन से जुड़े रोग पनपने लगते हैं. इस लेख में महिलाओं में होने वाले 2 से 3 तरह के हार्मोनल इंबैलेंस को ठीक करने के लिए हल्दी (Turmeric) के इस्तेमाल के बारे में बताया गया है. जानिए किन तरीकों से हल्दी सेहत के लिए अच्छी साबित होती है और हार्मोंस को संतुलित कर सकती है.
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हार्मोन इंबैलेंस के लिए हल्दी | Turmeric For Hormonal Imbalance
- हल्दी (Haldi) औषधीय गुणो से भरपूर ऐसा मसाला है जिसका इस्तेमाल अलग-अलग तरह की स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों को दूर करने में होता है. हल्दी को खासकर सूजन को दूर करने वाला पावरहाउस भी कहा जाता है. इसके साथ ही शरीर में होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए भी हल्दी का सेवन किया जा सकता है.
- हल्दी ब्लड शुगर (Blood Sugar) को बैलेंस करने में भी अच्छा असर दिखाती है. इसे इंसुलिन सेंसिटिविटी इंम्प्रूव करने के लिए खाया जा सकता है.
- इसमें पाए जाने वाले फाइस्ट्रोजन के चलते हल्दी हार्मोन लेवल्स को बेहतर करती है.
- शरीर से टॉक्सिन निकालने के लिए भी हल्दी का सेवन फायदेमंद होता है.
हार्मोनल इंबैलेंस को ठीक करने के लिए महिलाएं हल्दी वाले दूध (Haldi wala doodh) का सेवन कर सकती हैं. इस दूध को तैयार करने के लिए एक गिलास भरकर दूध गर्म करें और उसमें लगभग आधा चम्मच हल्दी मिला लें. आप चाहें तो इस दूध में कच्ची हल्दी का इस्तेमाल कर सकते हैं. असल में सेहत के लिए कच्ची हल्दी के ज्यादा फायदे देखे जाते हैं. इस दूध में स्वाद के लिए हल्की चीनी मिलाई जा सकती है. अगर आपको पीरियड्स में क्रैंप्स या दर्द उठता है तो उसमें भी हल्दी वाला दूध फायदेमंद होता है.
हल्दी को सब्जी आदि बनाने में इस्तेमाल किया जा सकता है. आप जो भी सब्जी बनाएं उसमें एक चम्मच तक हल्दी मिला सकते हैं. इसके अलावा चावल बनाते समय उसमें भी हल्दी मिलाई जा सकती है.
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