Vitamin E Deficiency: शरीर में चाहे किसी भी विटामिन (vitamin e) की कमी हो उसका असर पूरे शरीर पर देखने को मिलता है. ऐसे ही अगर आपके शरीर में विटामिन ई की कमी होगी तो सबसे पहले उसका असर आपकी त्वचा पर देखने को मिलेगा. इससे चेहरे पर कालापन (skin darkening) होना शुरू हो जाता है और दाग धब्बे (dark spots) भर आते हैं. अगर इसका सही समय पर सही इलाज नहीं किया जाए तो चेहरे पर झुर्रियां (wrinkles) आने की समस्या हो जाती है और आप उम्र से पहले बूढ़े लगने लगते हैं. तो चलिए आपको बताते हैं कि विटामिन ई की कमी से आपको किन समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है और इसे कैसे दूर किया जाए.
किस विटामिन की कमी से चेहरे पर काले धब्बे हो जाते हैं? Which vitamin deficiency causes black spots on face
बादाम का सेवनअगर आपका चेहरा काला पड़ने लगा है यानी आपके शरीर में विटामिन ई की कमी हो गई है इसे दूर करने के लिए रोज सुबह बादाम का सेवन करना शुरू कर दें. इससे शरीर में विटामिन की कमी पूरी हो जाएगी.
चेहरे को बेजान होने से बचना चाहते हैं तो मूंगफली खाना शुरू कर दें. ये आपके शरीर में विटामिन ई की कमी को पूरा करेगा और चेहरा तरोताजा दिखेगा.
पानी पीने की सलाह तो हेल्थ एक्सपर्ट्स भी देते हैं. अगर आप दिन भर में 6 से 7 गिलास पानी पीते हैं तो चेहरा काला नहीं पड़ेगा.
शरीर में किसी विटामिन की कमी हो या किसी तरह की तकलीफ हो उन सब का इलाज है एक्सरसाइज. ईसे करने से आपके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ेगा और चेहरे पर चमक बनी रहेगी.
(प्रस्तुति - रौशनी सिंह)
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
