Best Facial exercise : आजकल पतले और शार्प चेहरे की चाहत लोगों में बढ़ गई है. आज हम आपको यहां पर कुछ आसान से एक्सरसाइज बताने जा रहे हैं, जिससे आपके फेस को एक परफेक्ट शेप मिलेगा और चेहरे की चर्बी को छुपाने के लिए आपको किसी तरह की कंटूरिंग की भी जरूरत नहीं पड़ेगी. आर्टिकल में हम योगा टीचर काम्या (Yoga expert Kamya) द्वारा बताए गए आसान फेशियल एक्सरसाइज के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे आप हर रोज रात में 5 मिनट कर सकती हैं.
फेशियल एक्सरसाइज | Best facial exercise
1-पहला एक्सरसाइज है माइंडफुलनेस पोज है. इसमें आपको अपनी हथेलियों को माथे पर रखना है फिर एक तरफ स्ट्रेच करना है, ऐसा ही दूसरी तरफ करना है. बेहतर समझने के लिए आप एंबेड वीडियो को देख सकती हैं. इससे आपको सिर दर्द से भी राहत मिलेगी और आपका नर्वस सिस्टम काल्म होगा.
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2- बैलून पोज (Balloon pose) भी आपके चेहरे के फैट को कम करेगा. इससे आपके फेस का ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होगा, चेहरे की मसल्स में खिंचाव आएगा और कसाव भी. इस पोज को भी आपको रोज करना है.
3- वहीं, अगर आपकी स्क्रीन टाइम ज्यादा है, तो फिर आप वी पोज (v pose facial exercise) फेशियल एक्सरसाइज को जरूर करें. इससे आपकी आंख मजबूत होगी.इससे आपकी ऑक्यूलर मसल्स को स्ट्रेंथ मिलेगी. तो आज से ही आप इन व्यायामों को अपनी रूटीन में शामिल करके चेहरे को एक अच्छा शेप दीजिए.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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