Benefits of sleeping on floor : आजकल कम्फर्ट के हिसाब से लोग सोने के लिए अलग-अलग मैट्रेस का इस्तेमाल करते हैं. हालांकि पहले मैट्रेस का चलन नहीं था लोग फर्श पर सोया करते थे. फर्श पर सोना विभिन्न संस्कृतियों और परंपराओं का हिस्सा रहा है और आज भी कई लोग फर्श पर सोना (Farsh par Sone se kya hota hai) पसंद करते हैं खास कर गांवों में इस तरह का चलन अब भी है. माना जाता है कि फर्श पर सोने से पॉश्चर, स्पाइनल अलाइनमेंट और ओवर ऑल हेल्थ को फायदा (Farsh par Sone ke Fayade) मिलता है. आइए जानते हैं अगर हम कुछ समय में लिए फर्श पर सोए तो क्या होगा और इस बारे में विशेषज्ञों का क्या कहना है.
फर्श पर सोने के फायदे - Benefits of sleeping on floor
अगर दो हफ्तों तक फर्श सोते हैं, तो इसका सबसे ज्यादा फायदा रीढ़ की हड्डी को हो सकता है. फर्श पर सोने से रीढ़ की हड्डी के अलाइनमेंट पर अच्छा प्रभाव पड़ सकता है. पीठ दर्द से परेशान लोगों के लिए, फर्श पर सोना फायदेमंद हो सकता है. फर्श की कठोर सतह बैक बोन को सीधा रखती है और इससे कई फायदे होते हैं.
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर एंड स्ट्रोक के अनुसार पीठ दर्द से परेशान लोगों को सख्त सतह पर सोने से फायदा मिल सकता है.
मुलामय गद्दों पर लंबे समय तक सोने के कारण पीठ दर्द के अलावा बॉडी में अकड़न जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं. ऐसे में फर्श पर सोने से अपनी रीढ़ को सीधा रखना आसान हो सकता है, जिससे इन समस्याओं से राहत मिल सकती है.
खराब गद्दे पर सोने की वजह से नींद प्रभावित होती है और नींद की कमी या नींद नहीं आने की परेशानी का सामना करना पड़ सकता है. आप गद्दे से परेशान हो रही हों तो फर्श पर सोना अच्छा ऑप्शन हो सकता है.
फर्श पर सोने से बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. इससे मसल्स का तनाव कम होता है और बॉडी के सभी पार्ट्स तक ब्लड फ्लो ठीक से होता है.
फर्श पर सोने से नुकसान - Harm from sleeping on floor
भले ही फर्श पर सोने के कई फायदे हैं, लेकिन इससे कुछ नुकसान भी हो सकता है. वर्ष 2011 में नेशनल स्लीप फाउंडेशन की ओर से किए गए एक स्टडी के अनुसार अपने लिए सही तरह के गद्दे पर सोने से लंबे समय तक बगैर किसी बाधा के नींद मिलती है लेकिन कठोर सतहों जैसे फर्श पर सोने वालों को हो रही असुविधाओं के कारण कम नींद की परेशानी होने का खतरा रहता है.
फर्श पर सोने के कारण जोड़ों की परेशानी बढ़ने का खतरा होता है. खासकर हिप और शोल्डर ज्वाइंट्स में पेन सामने आ सकता है.
बुजुर्गों या ऑस्टियोपोरोसिस से परेशान लोगों को फर्श पर नहीं सोना चाहिए. उन्हें इससे अकड़न की शिकायत हो सकती है.
फर्श पर सोते समय इन बातों का रखें ध्यान - Keep these things in mind while sleeping on the floor
सीधे फर्श पर न सोएं. इसके लिए किसी चटाई या दरी का यूज करना बेहतर होगा.
फर्श पर सोते समय बहुत ऊंचे तकिए का यूज करने से बचना चाहिए.
फर्श पर सोते समय अपने लिए सुविधाजनक और आरामदायक पोजिशन का चुनाव करें.
अगर फर्श पर सोने के कारण आपको परेशानी का अनुभव हो तो इसे बंद कर दें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
