Weight Loss : फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर गर्मी के सीजन में ये एक चीज शरीर को ठंडा करने के साथ ही कई सारी बीमारियों से भी बचाती है. ये कोई और नहीं बल्कि सौंफ का पानी है. सौंफ का पानी (fennel seeds water) को डाइट में शामिल करने से वजन भी कम होता है. शरीर को फिट और एनर्जेटिक बनाने के लिए सौंफ का पानी काफी कारगर है. आइए सौंफ के पानी के ऐसे ही जबरदस्त फायदों के बारे में जानते हैं, साथ ही ये भी जान लें कि इसे बनाने का तरीका क्या है.
सौंफ का पानी पीने के क्या फायदे हैं | fennel seeds soaked in water overnight benefits
भरपूर फाइबर
सौंफ (fennel seeds) में भरपूर फाइबर मिलता है, जो वजन घटाने में भी मदद करता है. आप भी वेट लॉस करना चाहते हैं तो हर दिन सुबह सौंफ का पानी जरूर पीएं.
सौंफ का पानी (fennel seeds water) डिटॉक्सिफायर के रूप पर काम करता है. सौंफ का पानी पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं. खाना खाने के बाद सौंफ का पीएं तो खाना आसानी से पच जाता है.
सौंफ में एंटीऑक्सीडेंट्स के साथ ही जिंक, सेलेनियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम पाए जाते हैं. इन पोषक तत्वों के होने के कारण सौंफ हमारे शरीर के इम्यूनिटी सिस्टम को बूस्ट करने का काम करता है.
सौंफ पानी के फायदे | Benefits of fennel seeds water
- सौंफ का पानी पीने (fennel seeds water) से इन्सुलिन का लेवल कंट्रोल में रहता है. सुबह-सुबह सौंफ का पानी पीने से ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है.
- फाइबर से भरपूर होने की वजह से सौंफ का पानी वजन घटाने में काफी मदद करता है.
- सौंफ का पानी पीने से शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है और बैड कोलेस्ट्रॉल पर कंट्रोल करता है.
- सौंफ का पानी पीने से डाइजेशन भी बेहतर होता है.
- सौंफ का पानी पीने से दिल से जुड़ी बीमारियां दूर हो जाती हैं.
- सौंफ पेट को ठंडा रखता है, इससे एसिडिटी और कब्ज की समस्या से निजात मिलती है.
- सौंफ का पानी पीने नियमित पीते हैं तो आँखों की रौशनी तेज होती है.
ऐसे बनाएं सौंफ का पानी | how to make Fennel Seeds Water
- करीब एक बड़ा चम्मच सौंफ लें
- एक गिलास पानी में उसे रात भर भिगो कर रखें
- सुबह भिगोए हुए सौंफ को हाथों से अच्छे से मसल लें और छान कर इसका पानी पी जाएं.
- या आप सौंफ के पानी को उबाल कर भी इसे पी सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
