Healthy Foods: पेट की सेहत को दुरुस्त रखने वाले फलों में पपीता का जिक्र होता है. पपीता ऐसा फल है जिसे फ्रूट ऑफ एंजल्स भी कहा जाता है. यह फल एक नहीं बल्कि कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसमें विटामिन से लेकर खनिजों की भी अच्छी मात्रा होती है. पपीता (Papaya) में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो क्रोनिक बीमारियों को दूर रखते हैं. इसके अलावा पपीते का सेवन शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में असरदार होता है. यहां जानिए अगर रोजाना खाली पेट पपीता खाया जाए तो शरीर पर कैसा असर होता है.
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रोजाना खाली पेट पपीता खाने के फायदे | Benefits Of Eating Papaya Daily On An Empty Stomach
पाचन रहता है अच्छा
पपीता में पपैन नामक एंजाइम होता है जो प्रोटीन को ब्रेक करने का काम करता है जिससे पाचन तंत्र खाने को बेहतर तरह से पचा पाता है. इसके अलावा, पपीता खाने पर बाउल मूवमेंट्स बेहतर होती हैं और कब्ज (Constipation) की दिक्कत से छुटकारा मिल जाता है. पपीता में फाइबर भी होता है और फाइबर का सेवन हेल्दी गट और डाइजेस्टिव हेल्थ के लिए अच्छा होता है. ऐसे में सुबह के समय पपीता खाना पेट के लिए ज्यादा फायदेमंद है.
ऐसे कुछ फूड्स होते हैं जिनके सेवन से हेल्दी वेट मैनेज हो सकता है. इन्हीं में पपीता शामिल है. पपीता खाने पर वजन बढ़ता नहीं है और वजन कम बनाए रखने में मदद मिलती है. पपीता फाइबर से भरपूर होता है और फाइबर के सेवन से पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करता है. ऐसे में पपीता खाने पर एक्सेस फूड इंटेक कम होता है और इसे खाने पर बार-बार भूख नहीं लगती है. इस चलते वेट मैनेजमेंट (Weight Management) के लिए पपीता खाया जा सकता है.
पपीता उन फूड्स में शामिल है जिनके फायदे शरीर को अंदरूनी रूप से ही नहीं बल्कि बाहरी रूप से भी मिलते हैं. पपीता खाने पर स्किन की सेहत (Skin Health) अच्छी रहती है. इससे मिलने वाले विटामिन और एंटी-ऑक्सीडेंट्स स्किन को चमकदार बनाने का काम करते हैं. इससे खासतौर से विटामिन सी और विटामिन ई की भरपूर मात्रा शरीर को मिलती है जोकि त्वचा को फायदा देने वाले विटामिन होते हैं. अगर रोजाना पपीता खाया जाए तो स्किन पर भी ग्लो नजर आने लगता है.
शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत बनाने वाले फूड्स में पपीता भी शामिल है. पपीता में विटामिन सी होता है जोकि शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को फायदे देता है. इसके अलावा इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स और विटामिन ए भी होते हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
