Surya Namaskar health benefits : आपको अपने आपको पॉजिटिव और एक्टिव रखने के लिए दिन की शुरुआत हेल्दी तरीके से करनी चाहिए. इसके लिए आप सूर्य नमस्कार को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना सकते हैं. आपको बता दें सूर्य नमस्कार 12 आसनों का एक सेट है, जो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य का ख्याल रख सकता है. हर दिन अगर आप 5 बार सूर्य नमस्कार कर लेते हैं, तो इसके आपको क्या-क्या फायदे हो सकते हैं आगे आर्टिकल में हम आपको बताने जा रहे हैं...
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5 बार सूर्य नमस्कार करने के फायदे - Benefits of doing Surya Namaskar five times
- हर दिन सूर्य नमस्कार कर लेने से शरीर में लचीलापन (Flexibility) आता है. यह आपकी मांसपेशियों की अच्छी स्ट्रेचिंग (stretching exercises) करता है. वहीं, 5 बार सूर्य नमस्कार करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन (improve blood circulation) तेज होता है.
- यह आपका मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट करता है साथ ही आपके वजन को कम करता है. इससे तेजी से कैलोरी बर्न होती है. ये एक्सरसाइज आपके पैरों, बाहों, पीठ और पेट की मांसपेशियों को टोन करता है.
- इस आसन को करने से पेट की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और पाचन तंत्र भी बेहतर होता है. इससे कब्ज और अपच की भी समस्याओं से राहत मिल सकती है.
- सूर्य नमस्कार करने से मानसिक शांति मिल सकती है. यह तनाव और चिंता को दूर करता है. इससे आपका फोकस बढ़ता है. यह ब्लड प्रेशर को भी बेहतर रखता है.
- इस आसन को करने से आपका पोश्चर सही रहता है. इससे शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है और रिफ्रेशिंग भी महसूस होता है. यह एक्सरसाइज पूरे दिन शरीर को ऊर्जावान बनाए रखता है.
सूर्य नमस्कार के हैं आध्यात्मिक फायदे - Surya Namaskar spiritual benefits
यह एक्सरसाइज आपके अंदर आध्यात्मिक जागरुकता को बढ़ावा देता है. इससे आत्म शांति को बढ़ावा निलता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
