Green Tea : आज के समय में कोई ना कोई अपनी हेल्थ को लेकर कॉन्शियस है. इसलिए वो तरह-तरह के हेल्थ रूटीन (Health Routine) को फॉलो कर रहे हैं. लोग कई तरह की डाइट को भी फॉलो कर रहे है, जिसमें इंटरमिटेंट, कीटो और लिक्विड शामिल हैं. लोगों के हेल्थ रूटीन में ग्रीन टी (Green Tea) भी बड़ा रोल प्ले करती है. ग्रीन टी पीने का चलन अब कुछ ज्यादा ही हो चुका है. रोज एक कप ग्रीन टी पीने के कई फायदे (Benefits of Green Tea) होते हैं, इसके बारे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं.
रोज एक कप ग्रीन टी पीने के फायदे ( Benefits of A Cup of Green Tea)
मेटाबॉलिज्म को स्ट्रॉन्ग करता है (It Strongs to Metabolism)
एक कप ग्रीन टी पीने से कई फायदे हैं और इसका कोई नुकसान नहीं है. अगर किसी का मेटाबॉलिज्म कमजोर है, तो उसे एक कप ग्रीन टी रोजाना पीनी चाहिए. इससे उसका मेटाबॉलिज्म मजबूत होगा. मेटाबॉलिज्म मजबूत होने से खाना अच्छे से पच सकेगा.
कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है (Controls Cholesterol)
शरीर में कोलेस्ट्रॉल के रूप में बढ़ा फैट ग्रीन टी से कंट्रोल होता है. ग्रीन टी में एंटी ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो शरीर के अंदर जमा कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालते हैं. इससे सांस और हार्ट संबंधी बीमारी नहीं होगी और शरीर दिनभर एक्टिव रहेगा.
Photo Credit: Pexels
मोटापे पर कंट्रोल (Control Obesity)
अगर रोजाना एक कप ग्रीन टी पीते हैं, तो इससे मोटापा कम होता रहेगा. फिट लोग भी वजन कम करने के लिए भी लोग ग्रीन टी का सेवन करते हैं. इसलिए वर्कआउट करने वाले लोग ग्रीन टी पीते हैं.
डायबिटीज से छुटकारा (Get rid of Diabetes)
ग्रीन टी में पॉलीफेनोल तत्व डायबिटीज को कंट्रोल करता है. इसलिए डायबिटीज के मरीज को रोजाना एक कप ग्रीन टी जरूर पीनी चाहिए. इससे शुगर नहीं बढ़ता है.
ग्रीन टी पीने का सही समय (Green Tea Time)
कई लोग हैं, जो ग्रीन टी का साधारण चाय की तरह सेवन करते हैं और दिन में कई बार ग्रीन टी गटक जाते हैं, लेकिन नहीं ग्रीन टी दिन में एक बार ही पीनी चाहिए. ग्रीन टी को पीने का सबसे सही समय ब्रेकफास्ट के बाद माना जाता है.
