Monsoon Healthy Tips: मॉनसून दस्तक देने लगा है. इस बरसात के महीने में हर तरफ बारिश और उमस तो होती ही है, साथ ही इस मौसम में सेहत, स्किन और बालों को भी कई तरह से नुकसान होता है. असल में मॉनसून में जगह-जगह पानी भरने से भी तरह-तरह के कीड़े पनपने लगते हैं. यही, कीड़े पानी या खानपान की चीजों में आ जाते हैं. खासकर मॉनसून में खरीदी जाने वाली पत्तेदार सब्जियों को बेहद देखकर खरीदना पड़ता है वरना इनमें मौजूद सूक्ष्म कीड़े शरीर में जा सकते हैं. वहीं, मौसम कभी ठंडा तो कभी गर्म होता है जिससे शरीर प्रभावित होता है और सेहत खराब होती है. पेट से जुड़ी दिक्कतें भी इस मौसम में ज्यादा होती हैं. आयुर्वेदिक एक्सपर्ट मनीषा मिश्रा का भी यही कहना है. आयुर्वेदिक एक्सपर्ट का कहना है कि बरसाती मौसम में पेट खराब होने का मतलब है वात इंबैलेंस होना. ऐसे में अगर मॉनसून के मौसम में पेट खराब (Stomach Problems) रहने लगे तो कुछ आम से घरेलू नुस्खों को आजमाकर पेट की गड़बड़ी दूर रखी जा सकती है. इन घरेलू उपायों को आजमाना आसान भी है और इनका असर भी कमाल का नजर आता है.
मॉनसून में पेट खराब होने से बचाना
- आयुर्वेदिक एक्सपर्ट का कहना है कि मॉनसून में पेट खराब ना हो इसके लिए तप्तशीतजल काम आ सकता है. इसका मतलब है कि आपको पहले पानी को उबालना है और फिर उसे ठंडा करके पीना है. इस तरह पानी पिया जाए तो इससे पाचन बेहतर होता है.
- लंबी काली मिर्च और सादी काली मिर्च (Black Pepper) के सेवन से भी पेट को फायदा मिलता है. सूखा अदरक भी खानपान का हिस्सा बनाया जा सकता है. पाचन तंत्र को बेहतर करने के लिए शहद का सेवन किया जा सकता है.
- आयुर्वेदिक एक्सपर्ट का कहना है कि मॉनसून में सत्तू और पालक के सेवन से परहेज करना चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि ये दोनों ही चीजें पेट में गैस बना सकती हैं.
- घर में नीम, गुगुल या सरसों का धुआं देना इस मौसम में बेहद फायदेमंद होता है. ऐसा करने पर घर से कीटाणु दूर रहते हैं. इससे मॉल्ड नहीं लगती है और घर से खुशबू भी अच्छी आती है.
- आयुर्वेदिक एक्सपर्ट का यह भी कहना है कि मॉनसून में पेट की दिक्कतों से दोचार ना होना पड़े इसके लिए नंगे पैर चलने और दिन में सोने से परहेज करें.