Period precaution : पीरियड का जो समय होता है वो एक महिला के लिए बहुत थका हुआ और दर्द भरा होता है. इसमें वो कमर दर्द, लूज मोशन, पेट दर्द जैसी परेशानियों से जूझ रही होती हैं. इस दौरान चिड़चिड़ापन, गुस्सा और मूड स्विंग (mood swing) जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ता है. आज हम आपको बताने जा रहे हैं हर महीने होने वाली इस परेशानी के दौरान किन फूड (food) को खाने से बचना चाहिए. यहां हम उनकी लिस्ट के बारे में बताने जा रहे हैं.
पीरियड में कौन से फूड नहीं खाने चाहिए
- पीरियड में खट्टे फल नहीं खाना चाहिए. संतरा, मौसमी, नींबू जैसे खट्टे फल खाने से बचना चाहिए. इन फलों को खाने से मासिक घर्म में होने वाला दर्द और बढ़ जाता है.
- मासिक धर्म में ठंडी चीजों का भी सेवन नहीं करना चाहिए. इससे भी दर्द की समस्या बढ़ जाती है. पीरियड में दही, आइसक्रीम, रायता, छाछ, का सेवन ना करें तो अच्छा है. ये बी दर्द बढ़ाने का काम करते हैं.
- पीरियड में चाय, कॉफी का सेवन भी नहीं करना चाहिए. इससे एसिडिटी की शिकायत हो सकती है. इससे कब्ज की समस्या बढ़ जाती है. कैफीन युक्त चीजों का सेवन पीरियड में करने से बचना चाहिए.
- पीरियड के दौरान खान पान का ख्याल सबसे ज्यादा रखना चाहिए. इसमें आप पौष्टिक आहार का सेवन करें. अनार, चुकंदर जैसी चीजों का सेवन करें ताकि आपके शरीर को ब्लड की कमी ना हो.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.