Clear and Glowing Skin Ayurvedic Powder For Brides: हर दुल्हन चाहती है कि अपनी शादी के दिन वो सबसे खूबसूरत नजर आए. इसकी तैयारियां वो महीनों पहले से करना शुरु कर देती है. खासकर ग्लोइंग और क्लियर स्किन पाने के लिए महिलाएं तमाम तरह के महंगे ट्रीटमेंट लेती हैं. हालांकि, कई बार तैयारियों के तनाव, नींद की कमी और हार्मोनल इंबैलेंस के चलते स्किन पर भी स्ट्रेस नजर आने लगती है. ऐसे में आप कुछ नेचुरल तरीके अपना सकती हैं.
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फेमस सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक पोस्ट शेयर की है. इस पोस्ट में उन्होंने खास पाउडर के बारे में बताया है. ये पाउडर कई सूपरफूड से मिलकर तैयार किया जाता है और मैग्नीशियम, आयरन, हेल्दी फैट्स जैसे पोषण तत्वों से भरपूर होता है. ऐसे में ये स्किन को अंदर से ग्लोइंग बनाने में मदद करता है. आइए जानते हैं इसे बनाने के लिए आपको किन-किन चीजों की जरूरत होगी, पाउडर बनाने का तरीका क्या है और ये किस तरह से आपको फायदा पहुंचाता है.
चाहिए होंगी ये चीजें
- पाउडर बनाने के लिए आपको 1/4 कप मखाना
- 2 टेबलस्पून कद्दू और सूरजमुखी बीज
- 1 टेबलस्पून अलसी
- 5-6 काजू और बादाम
- 1 टेबलस्पून सफेद तिल
- 2 इलायची
- 1 टेबलस्पून गुलाब की सूखी पंखुड़ियां
- 1 टेबलस्पून मुलैठी पाउडर
- 2 टेबलस्पून घी
- 3 टेबलस्पून सत्तू
- 1/4 कप खजूर पाउडर (स्वादानुसार) और
- चुटकी भर सेंधा नमक.
- सबसे पहले सभी बीज, मखाना और इलायची को धीमी आंच पर भूनें जब तक हल्की खुशबू न आने लगे.
- इन्हें ठंडा कर गुलाब की पंखुड़ियों के साथ दरदरा पीस लें.
- अब, एक पैन में घी गर्म कर सुनहरा होने तक सत्तू को भून लें.
- इसके बाद इसमें पिसा हुआ मिश्रण मिलाएं.
- अच्छी चरह मिक्स करने के बाद गैस बंद कर दें.
- इसके उपर से खजूर पाउडर, मुलैठी पाउडर और नमक डालें.
- पूरी तरह ठंडा होने पर मिश्रण को एक एयरटाइट जार में भर लें.
न्यूट्रिशनिस्ट बताती हैं कि इस पाउडर को खाने से आपको एक साथ कई फायदे मिलते हैं. जैसे-
क्लीन और चमकदार स्किनश्वेता शाह बताती हैं, पाउडर में मौजूद गुलाब की पंखुड़ियां, तिल और अन्य बीज त्वचा को अंदर से पोषण देते हैं, जिससे नेचुरल ग्लो आता है.
अलसी और तिल महिलाओं के हार्मोन विशेषकर इस्ट्रोजेन को संतुलित करने में मदद करते हैं.
खून की कमीखजूर, मखाना और कद्दू के बीज आयरन से भरपूर होते हैं, जिससे शरीर में खून की कमी दूर होती है.
कैसे करें सेवन?
न्यूट्रिशनिस्ट रोज सुबह खाली पेट 1-2 चम्मच इस पाउडर को खाने की सलाह देती हैं. ऐसा लगातार 90 दिन करने से आपको कमाल के नतीजे देखने को मिल सकते हैं. हालांकि, अगर आपको IBS, ब्लोटिंग या कमजोर पाचन की समस्या है तो इसका सेवन न करें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.