Haldi benefits : हल्दी एक ऐसा मसाला है जिसका इस्तेमाल खाना पकाने में रोज किया जाता है. इसके बिना तो भारतीय भोजन की कल्पना ही नहीं की जा सकती है. इसके सेवन से खाने का रंग और स्वाद दोनों ही बढ़ जाते हैं. वहीं, हल्दी आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसमें कई पोषक तत्व और औषधीय गुण मौजूद होते हैं, जो कई बीमारियों से बचाव करने में मदद करते हैं. एलोवेरा जैल में इन 3 चीजों को मिलाकर चेहरे पर लगाने से झाइयां हो जाती हैं 15 दिन में कम, फेस चांदी की तरह चमक उठता है
हल्दी का सेवन वजन घटाने के लिए कैसे करें
1- सुबह खाली पेट हल्दी पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है. इससे तेजी से फैट बर्न होती है. बस आपको एक कच्ची हल्दी का टुकड़ा डालकर एक गिलास पानी में उबाल लीजिए.आप इसमें नींबू या शहद मिलाकर सेवन कर सकते हैं. यह आपके वजन को तेजी से घटाता है.
2- आप हल्दी को अदरक के साथ भूनकर भी खा सकते हैं. इन दोनों चीजों का मिश्रण आपके शरीर में जमे फैट को जल्दी कम कर सकता है. इसके अलावा आप एक कप पानी में एक इंच अदरक और 2 चुटकी हल्दी उबाल लीजिए और सिप-सिप करके पी लीजिए.
3- हल्दी और शहद का मिश्रण भी वजन घटाने में असरदार हो सकता है. बस आपको 1 गिलास पानी में एक चुटकी हल्दी शहद मिलाकर पी सकते हैं. यह तरीका भी बहुत अच्छा होता है.
4- हल्दी वाला दूध भी आपकी सेहत के लिए अच्छा होता है. आपको बस एक चुटकी हल्दी एक गिलास दूध में डालकर पकाना है फिर सिप-सिप करके पी लेना है. इससे आपकी इम्यूनिटी भी बढ़ेगी और नींद की गुणवत्ता में सुधार होगा.
5- हल्दी के साथ दालचीनी मिलाकर पीने से भी आपका वजन घटता है. इससे आपका ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल रहता है.रोज सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से वजन कंट्रोल में रहेगा.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
