खूबसूरत स्माइल और दांतों की चमक मोतियों की तरह रखने के लिए डाइट में इन चीजों को करना होगा शामिल

Dental Health Tips : फलों, सब्जियों, लीन प्रोटीन और डेयरी उत्पादों से भरपूर संतुलित आहार महत्वपूर्ण है. कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे पनीर और दही, दांतों और मसूड़ों की मजबूती देने का काम करते हैं. इसके विपरीत, मीठे स्नैक्स और एसिडिक बिवरेज के  सेवन के प्रति सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है, क्योंकि ये इनेमल को नुकसान पहुंचा सकती हैं, जिससे कैविटी हो सकती है.इसके अलावा आपको दांत की सेहत के लिए क्या करना चाहिए चलिए आपको बताते हैं. 30 साल में ही खोपड़ी से बाल होने लगे हैं गायब, खाइए इस चीज को सलाद में, हेयर ग्रोथ हो जाएगी दोगुनी

हेल्दी दांत के लिए क्या करें - What to do for healthy teeth

1- पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से बैक्टीरिया को हटाने में मदद मिलती है, जिससे प्लाक का निर्माण रुक जाता है. वहीं, पूरे दिन में 2 बार ब्रश करना भी बहुत जरूरी है. इससे आपके दांतों पर पीलेपन की परत नहीं जमती है. साथ ही सांसों से आने वाली बदबू भी दूर रहती है. 

2- वहीं, तनाव भी आपके दांतों पर बुरा प्रभाव डाल सकता है. कुछ लोग जब गुस्से में होते हैं तो दांत पीसने लगते हैं जिससे डेंटल हेल्थ पर बुरा प्रभाव पड़ता है. 

3- वहीं, आप धुम्रपान और शराब का सेवन करते हैं, तो इस आदत को बदल दीजिए. यह भी आपके दांत को बुरी तरह प्रभावित करता है. धुम्रपान करने से आपके दांत पीले हो सकते हैं. 

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4- दांत की परेशानी से निजात पाने के लिए आप सी साल्ट से ब्रश कर सकते हैं. यह बहुत ही मददगार होता है ओरल हाईजीन मेंटेन करता है.

आप एक महीने तक ऐसा कर लेते हैं तो दांत के पीलेपन और बदबू से निजात मिल जाएगी और फिर दोबारा इस समस्या का सामना नहीं करना पड़ेगा. आपको बता दें कि इस पाउडर में कैल्शियम चूर्ण मिला देते हैं तो दांत से खून निकलने की भी समस्या से निजात मिल जाएगा. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.