How To Reduce Belly Fat : मोटापा शरीर पर जितनी तेजी से चढ़ता है, इसे खत्म करने में उतना ही ज्यादा समय लगता है. अधिकतर लोग अपने बैली फैट (Belly Fat) को लेकर परेशान रहते हैं. जिसे कम करने के लिए तरह-तरह के वेट लॉस ड्रिंक पीते हैं और डाइट करते हैं. लेकिन आप केवल नींबू (Lemon) पानी की मदद से अपना बैली फैट कम ही दिनों में कर सकते हैं. इसे बनाने का तरीका बहुत ही आसान है और इसके लिए आपको ज्यादा चीजों की भी जरूरत नहीं पड़ेगी. चलिए जानते हैं बैली फैट घटाने वाला ये ड्रिंक (Weight Loss Drink) कैसे तैयार किया जा सकता है.
बैली फैट खत्म कर देगा नींबू का ये ड्रिंक - Lemon drink for reducing belly fat
नींबू चर्बी घटाने में काफी कारगर साबित होता है. इसका ड्रिंक आपके बैली फैट को जल्दी खत्म कर सकता है. इसको बनाना काफी आसान है और इसमे ज्यादा समय भी नहीं लगता है. सबसे पहले आपको तीन से चार नींबू चाहिए, साथ में थोड़ा सा अदरक और लहसुन. अब इन तीनों को बारीक-बारीक काट लीजिए. अब एक बर्तन में पानी गर्म कीजिए और उबाल आने दीजिए. जब पानी में उबाल आ जाए तो बारीक कटी हुई तीनों चीजें इसमें डाल दीजिए और गैस तेज कर दीजिए. तेज उबाल पर इसे अच्छी तरह पकने दीजिए. कुछ देर में आप देखेंगे कि पानी का रंग बदल गया है. किसी चीज की मदद से देखिए कि नींबू अच्छी तरह गल गए हैं या नहीं. नींबू के गलने के बाद इस पानी में चुटकी भर हल्दी डाल दीजिए. अगर आपको हल्दी पसंद नहीं है तो आप मत डालिए. अब छन्नी की मदद से इस पानी को गिलास में छान लीजिए और सिप-सिप करके पीजिए.
वजन घटाने में कारगर है नींबू - Lemon benefits for health
नींबू का ये ड्रिंक मोटापा घटाने के लिए काफी मददगार होता है. नींबू जहां एक तरफ बॉडी में जमा टॉक्सिन को बाहर करता है, वहीं इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स भी शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं. नींबू में सिट्रिक एसिड पाया जाता है जो फैट बर्नर कहलाता. वहीं अदरक और लहसुन भी चर्बी को कम करते हैं. इस ड्रिंक को नियमित रूप से पीने पर आपका बैली फैट कम हो जाएगा क्योंकि इसे पीने से आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट होगा और फैट बर्निंग प्रोसेस भी तेज होती है.
