Karwa Chauth Sargi 2021: नवरात्रि के बाद त्योहारों का सिलसिला शुरू हो जाता है. हिन्दू धर्म में करवा चौथ को सुहागन स्त्रियों का सबसे बड़ा त्योहार माना जाता है. कार्तिक मास की कृष्ण पक्ष की चतुर्थी तिथि को करवा चौथ का त्योहार मनाया जाता है. इस साल करवाचौथ 24 अक्टूबर रविवार के दिन मनाया जायेगा. करवा चौथ एक ऐसा फेस्टिवल है, जिसमें सुहागनें महिलाएं अपने पति की लंबी उम्र के लिए प्रार्थना करती हैं. करवा चौथ सिर्फ एक व्रत ही नहीं बल्कि पति पत्नि के बीच के प्यार, मान सम्मान का एक खूबसूरत त्योहार है. करवा चौथ के दिन महिलाएं सुबह से लेकर शाम चांद निकलने तक निर्जला व्रत रखती हैं. फिर शाम में चांद निकलने के बाद ही वह अपना व्रत खोलती हैं. करवा चौथ में कई जगहों पर सरगी खाने की भी परंपरा है. सरगी वो खाना है जिसे सूर्योदय से पहले खाया जाता है. तो चलिए हम आपको बताते हैं कि सरगी में ऐसा क्या खाएं जो आपको व्रत में पूरा दिन एनर्जेटिक रखने में मदद कर सकें.
करवा चौथ सरगी में शामिल करें ये चीजेंः
1. नारियल पानीः
करवा चौथ के दिन महिलाएं निर्जला व्रत रखती हैं. इसलिए आप सरगी में सुबह नारियल पानी और ककड़ी, खीरा का अधिक इस्तेमाल करें ताकि दिनभर प्यास लगने से आप बच सकें, और शरीर को हाईड्रेटेड भी रखा जा सके.
करवा चौथ के दिन महिलाएं सुबह से लेकर शाम चांद निकलने तक निर्जला व्रत रखती हैं.
2. ड्राई फ्रूट्सः
करवा चौथ सरगी में आप ड्राई फ्रूट्स को शामिल करें. ये आपको दिनभर एनर्जेटिक रखने में मदद कर सकते हैं. बादाम, अखरोट, किशमिश जैसे मेवे के सेवन से थकान और कमजोरी भी कम महसूस कर सकते हैं.
3. फलः
अगर आप करवा चौथ की सरगी की लिस्ट बना रही हैं तो आप उसमें फलों को शामिल करें. फलों में आप पानी वाले फलों का ज्यादा सेवन करें ताकि शरीर को पानी की कमी से बचाने में मदद मिल सके.
4. मिठाईः
किसी भी त्योहार की शुरूआत मीठे के साथ होती है. इसलिए आप करवा चौथ सरगी में मिठाई को शामिल करें. मिठाई में कार्बोहाइड्रेट होता है चीनी में अमिनो एसिड ट्रीप्टोफन होता है. ये ट्रीप्टोफन सेरोटोनिन न्यूरोट्रांसमीटर के लेवल को बढ़ाता है जिससे चक्कर नहीं आते. और आप दिनभर तरोताजा महसूस कर सकते हैं.
5. जूसः
सुबह सरगी में आप ज्यादा से ज्यादा फलों के जूस का सेवन करें. जो आपको दिनभर व्रत रखने में ताकत दें. और व्रत के दौरान होने वाली कमजोरी को दूर करने में मदद कर सकें.
Coping And Hoping | COVID-19 and Mental Health: Psychiatrist Dr. Samir Parikh से खास बातचीत
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
फूड की और खबरों के लिए जुड़े रहें.
Garlic For Health: लहसुन खाने के हैरान करने वाले फायदे और नुकसान
Aloe Vera Ke Nuksan: फायदा ही नहीं नुकसान भी पहुंचा सकता है एलोवेरा का जरूरत से ज्यादा सेवन
Late Night Healthy Snacks: देर रात अक्सर लगती है भूख तो इन हेल्दी स्नैक्स का करें सेवन
Pizza Cutlet: पिज़्ज़ा खाने के शौकीन हैं तो ट्राई करें टेस्टी पिज़्ज़ा कटलेट स्नैक
