- खट्टे फल विटामिन सी के सबसे अच्छे सोर्स माने जाते हैं.
- डाइट में बेरीज़ को शामिल कर आप स्किन को हेल्दी रख सकते हैं.
- दही और ओटमील दोनों ही न्यूट्रिएंट का खजाना हैं.
Healthy Skin Winter Food: खूबसूरत और जवां दिखना भला किसे पसंद नहीं होता. हर कोई ये चाहता है कि वो सुंदर और खूबसूरत दिखे. लेकिन मौसम में बदलाव होते ही सबसे ज्यादा असर हमारी स्किन पर पड़ता है. असल में सर्दियों (Winter Skin Care Diet) के मौसम में हम अपनी सेहत का तो ख्याल रखते हैं, लेकिन स्किन (Winter Skin Food) का उतना नहीं रखते जितना रखना चाहिए. आपको बता दें कि जैसे शरीर को हेल्दी रखने के लिए पोषण से भरपूर फूड्स की आवश्यकता होती है, ठीक उसी प्रकार स्किन को अंदर से हेल्दी रखने के लिए भी पोषण से भरपूर फूड्स जरूरी हैं. सर्दियों में त्वचा की देखभाल के साथ-साथ हेल्दी डाइट भी अहम मानी जाती है. अपनी स्किन को हेल्दी बनाएं रखने के लिए आप हेल्दी चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. तो चलिए आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताते हैं जो आपकी त्वचा को लंबे समय तक जवां और खूबसूरत बनाएं रखने में मदद कर सकते है.
खूबसूरत और जवां दिखने के लिए इन चीजों को डाइट में करें शामिलः
1. हरी सब्जियांः
हरी सब्जियों को सेहत और सुंदरता दोनों के लिए फायदेमंद माना जाता है. पालक, बथुआ, मेथी, गाजर जैसी सब्जियों को डाइट में शामिल कर डार्क सर्कल की समस्या को दूर करने में मदद मिल सकती है.
हरी सब्जियों को सेहत और सुंदरता दोनों के लिए फायदेमंद माना जाता है.
2. साबूत अनाजः
साबुत अनाज में ब्राउन राइस और ओट्स जैसे अनाज को डाइट में शामिल कर न सिर्फ सेहत बल्कि स्किन को भी हेल्दी रख सकते हैं. इतना ही नहीं इससे बालों को भी मजबूत बना सकते हैं.
3. दही और ओटमीलः
दही और ओटमील दोनों ही न्यूट्रिएंट का खजाना हैं. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन बी पाया जाता है. विटामिन बी को स्किन के लिए अच्छा माना जाता है. दही और ओट्मील को डाइट में शामिल कर आप स्किन कों हेल्दी रख सकते हैं.
4. खट्टे फलः
खट्टे फल विटामिन सी के सबसे अच्छे सोर्स माने जाते हैं. त्वचा को हेल्दी और जवां बनाएं रखने के लिए आप अपनी डाइट में खट्टे फल के अलावा बेरीज़ को भी शामिल कर सकते हैं.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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