Chana Dal Health Benefits: चने खाने के फायदों के बारे में तो आप जानते ही होंगे लेकिन क्या आपको बता है कि चने की दाल भी सेहत के लिए काफी लाभदायक मानी जाती है. दरअसल दाल को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. दाल में प्रोटीन की मात्रा पर्याप्त होती है. जिसके सेवन से शरीर में प्रोटीन की कमी नहीं हो पाती. शाकाहारी लोगों के लिए दाल का सेवन करना काफी गुणकारी माना जाता है. क्योंकि दाल के सेवन से उनको जरूरी पोषक तत्व मिल जाते हैं. असल में चना दाल में सिर्फ प्रोटीन ही नहीं बल्कि जिंक, कैल्शियम, प्रोटीन, फोलेट आदि भी अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं. जिन लोगों को कमजोरी महसूस होती है और एनर्जी की कमी है उन्हें अपनी डाइट में चने की दाल को शामिल करना चाहिए. चने की दाल के सेवन से एनर्जी की कमी को दूर किया जा सकता है. इतना ही नहीं चने की दाल से वजन को भी कम किया जा सकता है. तो चलिए आज हम आपको चने की दाल से मिलने वाले फायदों के बारे में बताते हैं.
चने की दाल के फायदेः (Chane Ki Dal Ke Fayde)
1. इम्यूनिटीः
इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए चने की दाल को डाइट में शामिल करें. चना दाल में प्रोटीन अच्छी मात्रा में पाया जाता है. इसके सेवन से इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाया जा सकता है.
2. हार्टः
दिल को दुरुस्त रखने में मददगार है चना दाल. आपको बता दें कि चने की दाल हमारे खून में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद कर सकती है. माना जाता है कि चने की दाल का सेवन करने से हृदय संबंधित बीमारी होने के खतरे को कम किया जा सकता है.
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दिल को दुरुस्त रखने में मददगार है चना दाल.Photo Credit: iStock
3. एनर्जीः
एनर्जी की कमी को दूर करने के लिए चने की दाल का सेवन करें. चने की दाल में जिंक, कैल्शियम, प्रोटीन, फोलेट आदि भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर को आवश्यक और जरूरी ऊर्जा देने में मदद कर सकते हैं.
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4. वजनः
चने की दाल को मोटापा कम करने में मददगार माना जाता है. इसमें फाइबर की मात्रा होने की वजह से पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करता है, जिससे अधिक खाने से बच सकते हैं. चने की दाल को डाइट में शामिल कर वजन को आसानी से कम किया जा सकता है.
5. हड्डियोंः
चने की दाल में कैल्शियम की मात्रा अच्छी पाई जाती है. यदि आप चने की दाल का सेवन करते हैं तो आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम मिल सकता है. जिससे आप ऑस्टियोपोरोसिस होने के खतरे को कम और हड्डियों को मजबूत बना सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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