अंकित श्वेताभ: साल 2023 कुछ ही दिनों में खत्म होने वाला है और नया साल 2024 (New Year 2024) आने वाला है. ऐसे में कई लोग कई तरह के न्यू ईयर रिजोल्यूशन (New Year Resolution) रखते हैं. खासकर आजकल वेट लॉस और फिटनेस का विषय ट्रेंडिंग में है. समय के साथ लोगों का खानपान और लाइफस्टाइल बहुत हद तक बदल चुका है. इससे मोटापा और दूसरी बीमारियां शरीर में घर करने लगी हैं. यही वजह है कि लोग गूगल पर सबसे ज्यादा वजन कम करने के टिप्स सर्च करते हैं. अगर बात करें साल 2023 की तो इस पूरे साल ये खास डाइट प्लान्स (Famous Diet Plans of 2023) को लोगों ने सबसे ज्यादा सर्च किया.
साल 2023 के ट्रेंडिंग डाइट प्लान्स | Trending Diet Plans of 2023
डैश डाइटखुद को हेल्दी रखने के लिए और वजन को कंट्रोल करने के लिए डैश डाइट (Dash Diet) को काफी लोग पसंद करते हैं. इस डाइट में लो या नो सोडियम वाली चीजों को ही शामिल किया जाता है. ये हार्ट और हाई शुगर लेवल के मरीजों के लिए सबसे बेस्ट होता है.
वेट लॉस और कई बीमारियां में मेडिटेरेनियन डाइट (Mediterranean Diet) बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है. इस डाइट में हरी सब्जियां, ताजे फल, ड्राई फ्रूट्स, और हफ्ते में दो बार सी फूड्स को शामिल किया जाता है. साल 2023 में लोगों ने सबसे ज्यादा इस डाइट को सर्च किया.
ये डाइट इसलिए खास हैं क्योंकि आप इसमें वेज और नॉन वेज दोनों तरह की चीजें खा सकते हैं. फ्लेक्सिटेरियन डाइट (Flexitarian Diet) में खासतौर से कैलोरी इंटेक पर ध्यान दिया जाता है. इससे शुगर लेवल को कंट्रोल करने में खास मदद मिलती है.
ये एक खास तरह की डाइट है जिसमें सबसे पहले ताजी सब्जियां और फल खाने के लिए कहा जाता हैं. इसके साथ आप दुसरे नंबर पर कार्ब्स और अंत में लो फैट फूड जोड़ सकते हैं. इससे वजन कम करने में बहुत मदद मिलती है.
माइंड डाइट (Mind Diet) एक मात्र डाइट है जिसमें हफ्ते में 5 दिन फल खाना जरूरी होता है. ये डैश डाइट और मेडिटेरेनियन डाइट का मिश्रण होता है. इसमें पत्तेदार हरी सब्जियों के सेवन पर खास ध्यान देने को कहा जाता है. साल 2023 में ये डाइट भी काफी चर्चा में रही.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
