Weight loss tips: अक्सर उन लोगों की वेट लॉस जर्नी हमें बहुत इंस्पायर करती हैं, जो बिना किसी तामझाम और हैवी वर्कआउट के नॉर्मल रूटीन चीजों से अपना वजन कम (Weight loss) करते हैं और हम भी उन्हीं की तरह वजन कम करना चाहते हैं. खासकर जब कोई सुपरस्टार अपना वेट लॉस करता है तो उनकी वेट लॉस जर्नी हमें काफी इंस्पायर करती हैं. ऐसे में आज हम आपको बताते हैं WWE सुपरस्टार डेव बटिस्टा (Dave bautista) के बारे में, जिन्होंने 22 किलो वजन कम कर शानदार ट्रांसफॉर्मेशन किया और उनकी वेट लॉस जर्नी (weight loss journey) से आपको भी इंस्पिरेशन मिल सकती हैं.
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कभी 130 किलो के थे डेव बटिस्टा
WWE रेसलर रहे डेव बटिस्टा फिलहाल 55 साल के हैं, लेकिन इस उम्र में भी उन्होंने 22 किलो वजन कम कर अपनी वेट लॉस जर्नी से सभी को इंप्रेस किया हैं. कभी उनका वजन 130 किलो हुआ करता था, जो अब घटकर 108 किलो हो गया है. एक इंटरव्यू के दौरान बटिस्टा ने बताया कि उन्होंने अपनी फिल्म नॉक एट द केबिन के लिए वजन बढ़ाया था, लेकिन इसे करना काफी मुश्किल था, पर फिर भी उन्होंने इस मुश्किल चैलेंज को एक्सेप्ट किया.
किस तरह बटिस्टा ने किया वेट लॉस
डेव बटिस्टा ने 22.67 किलो वजन पिछले कुछ समय में कम किया है. इसके लिए उन्होंने बैलेंस डाइट लेने के साथ ही मार्शल आर्ट ट्रेनिंग भी ली, जो उनके वेट लॉस में काफी मददगार रही. एक इंटरव्यू के दौरान उन्होंने बताया कि स्ट्रिक डाइटिंग से वजन कम नहीं किया जाता, कुछ लोग ऐसे भी है जो वजन कम करने के चक्कर में खाना छोड़ देते हैं. इससे वजन कम तो हो जाएगा पर शरीर को कई तरह के नुकसान होंगे. ऐसे में आपको सही डाइट फॉलो करके वेट लॉस करना जरूरी है.
वेट लॉस के लिए अपनाएं ये लाइफस्टाइल
अगर आप हेल्दी तरीके से वेट लॉस करना चाहते हैं, तो आपको प्रोटीन से भरपूर डाइट का सेवन करना चाहिए. अपनी डाइट को छोटे-छोटे भागों में डिवाइड करके छोटी मील लेनी चाहिए और कैलोरी को बर्न करने के लिए आधा घंटा एक्सरसाइज भी जरूरी है
