Methi Dana Benefits: मेथी दाना भारतीय रसोई में आसानी से मिल जाता है. ये दाने दिखने में भले ही छोटे होते हैं, लेकिन इनके फायदे बहुत बड़े-बड़े हैं. यही वजह है कि मेथी दाने को सुपफूड माना जाता है. अगर आप 14 दिनों तक लगातार मेथी दाना (Methi Dana Kyon Khate Hain) खाते हैं, तो आपकी सेहत में कई पॉजिटिव बदलाव दिखाई देने लगते हैं. वजन कम करने से लेकर शुगर कंट्रोल तक, मेथी दाना (Methi Dana Khane Ke Fayde) हर जगह काम आता है. तो चलिए जानते हैं कि आखिर मेथी दाना में क्या खास है और इसे खाने से कौन-कौन सी बीमारियां दूर होती हैं.
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14 दिनों तक मेथी दाना खाने से क्या होता है?अगर आप सुबह खाली पेट एक चम्मच मेथी दाना पानी के साथ खाते हैं या रातभर भिगोकर उसका पानी पीते हैं, तो इसका असर कुछ ही दिनों में दिखने लगता है. ये डाइजेशन को ठीक करता है और गैस, एसिडिटी जैसी दिक्कतों से राहत दिलाता है. 14 दिन तक इसका सेवन करने से खून में शुगर लेवल बैलेंस रहता है. जिससे डायबिटीज के मरीजों को फायदा होता है. इसके अलावा ये ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने, बाल झड़ने की समस्या कम करने और स्किन को ग्लो देने में भी मदद करता है.
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मेथी में सबसे ज्यादा क्या पाया जाता है?मेथी दाने में फाइबर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. जो शरीर से टॉक्सिन निकालने में मदद करता है. इसमें प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम, फॉस्फोरस, और एंटीऑक्सीडेंट्स भी अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं. ये तत्व शरीर को मजबूत बनाते हैं और इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं. साथ ही थकान या कमजोरी को भी दूर करते हैं.
मेथी दाना डायबिटीज, हाई कोलेस्ट्रॉल, कब्ज, जोड़ों के दर्द और हार्मोनल बैलेंस जैसी दिक्कतों को दूर करने में असरदार है. महिलाओं के लिए ये खास फायदेमंद माना जाता है क्योंकि ये पीरियड्स को नियमित करने और पेट दर्द को कम करने में मदद करता है.
मेथी में कौन सा विटामिन होता है?मेथी में विटामिन A, C और B कॉम्प्लेक्स पाए जाते हैं. जो स्किन, बाल और इम्यून सिस्टम के लिए बहुत फायदेमंद हैं. विटामिन C शरीर को इंफेक्शन से बचाता है. जबकि विटामिन A आंखों और स्किन के लिए जरूरी है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.