Sleeping Position To Increase Breast Size: बहुत सी महिलाएं ये सोचती हैं कि क्या सोने का तरीका या पोजिशन ब्रेस्ट के साइज पर असर डाल सकता है. सोशल मीडिया पर कई टिप्स वायरल होते हैं. जिनमें दावा किया जाता है कि एक खास पोजिशन में सोने से ब्रेस्ट नैचुरली बढ़ सकते हैं. लेकिन क्या इसमें सच्चाई है? आइए जानते हैं कि सोने का तरीका शरीर पर कैसे असर डालता है. क्या कोई पोजिशन ब्रेस्ट ग्रोथ में मदद कर सकती है. और आखिर सही तरीका क्या है जिससे ब्रेस्ट हेल्दी और शेप में रहें.
सोने की पोजिशन का ब्रेस्ट साइज पर असर (How Sleeping Position Affects Breast Size)
1. ब्रेस्ट साइज पर क्या असर डालता है?
ब्रेस्ट का साइज ज्यादातर जेनेटिक्स, हार्मोन और बॉडी फैट पर निर्भर करता है. सोने की पोजिशन से सीधा साइज तो नहीं बढ़ता. लेकिन इससे उनकी शेप और स्किन की हेल्थ पर असर पड़ सकता है.
2. पेट के बल सोना क्यों नुकसानदायक है
पेट के बल यानी स्टमक स्लीपिंग पोजिशन में सोने से ब्रेस्ट पर दबाव पड़ता है. लंबे समय तक ऐसा करने से स्किन लूज हो सकती है और टिश्यूज़ पर प्रेशर आने से शेप बिगड़ने का खतरा रहता है.
3. साइड में सोने का फायदा
अगर आप साइड स्लीपर हैं, तो ये पोजिशन ब्रेस्ट की शेप को बनाए रखने में मदद करती है. खासकर लेफ्ट साइड में सोना हेल्थ के लिए भी अच्छा माना जाता है. क्योंकि इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है.
4. पीठ के बल सोना बेस्ट माना जाता है
बैक स्लीपिंग पोजिशन यानी पीठ के बल सोना सबसे हेल्दी माना जाता है. इससे ब्रेस्ट पर कोई एक्स्ट्रा प्रेशर नहीं पड़ता और स्किन सैगिंग की संभावना कम होती है. ये पोजिशन नैचुरल शेप बनाए रखने में मदद करती है.
5. तकिए का सही इस्तेमाल करें
सोते समय अगर आप साइड में सोती हैं. तो ब्रेस्ट के नीचे या बीच में एक छोटा सॉफ्ट पिलो रख सकती हैं. इससे प्रेशर कम होगा और पोजिशन सपोर्टिव बनी रहेगी.
6. हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज भी जरूरी
सिर्फ सोने की पोजिशन से फर्क नहीं पड़ता. प्रोटीन, हेल्दी फैट और योगा जैसी एक्सरसाइज (जैसे भुजंगासन, गोमुखासन) से ब्रेस्ट टिश्यू टोन रहते हैं और शेप बेहतर होती है.
सोने की पोजिशन से ब्रेस्ट साइज तो नहीं बढ़ता, लेकिन सही तरीका अपनाने से उनकी शेप और फर्मनेस जरूर बरकरार रहती है. पीठ के बल सोना और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाना ही सबसे बेहतर उपाय है.