Sideeffects Of RO Water: घर में आने वाले पानी के पीने लायक नहीं होने के कारण आजकल अधिकतर घरों में वॉटर प्यूरीफायर (Water purifier) लगा होता है जिसे आमतौर पर आरो (RO) कहा जाता है. अधिकतर लोगों को लगता है कि आरो पानी को शुद्ध कर देता है और यह सेहतमंद होता है. पर सच तो ये है कि आरो में फिल्टर्स पानी में पाए जाने वाले जरूरी मिनरल्स को भी छानकर अलग कर देता है जिससे यह शुद्ध तो होता है पर सेहतमंद नहीं रह जाता है. विशेषज्ञों की मानें तो आरो वाटर का बहुत ज्यादा सेवन से नुकसान भी हो सकता है. आइए जानते हैं आरो वॉटर के साइड इफेक्ट्स (Side Effects of RO Water).
बीमारियों का खतरा | Risk of diseases
जरूरी मिनरल्स की कमी वाले पानी से कुछ बीमारियों के होने का खतरा काफी बढ़ जाता है. इसमें हार्ट से जुड़ी बीमारियों से लेकर डायबिटीज और हड्डियों से जुड़ी बीमारियां शामिल हैं. आरो वॉटर के कारण बीपी बढ़ने के कारण बेचैनी महसूस हो सकती है. आरो वॉटर के ज्यादा यूज से बॉडी में ब्लड की कमी होने का खतरा बढ़ने लगता है.
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गट हेल्थ पर असर | Effect on gut health
आरो वॉटर का असर गट हेल्थ पर भी पड़ता है. इससे ब्लोटिंग और गैस की शिकायत हो सकती है. पानी में जरूरी मिनरल्स की कमी का असर गट हेल्थ पर पड़ता है जिससे पेट और पाचन से जुड़ी विभिन्न प्रकार की समस्याएं शुरु हो सकती हैं.
मेंटल हेल्थ पर असर | Effect on mental health
बेहतर मेंटल हेल्थ के लिए विटामिन बी 12 की जरूरत होती है. आरो वॉटर का ज्यादा उपयोग करने से बॉडी में बी 12 की कमी होने लगती है जिसका असर मेंटल हेल्थ पर हो सकता है और इसके कारण मानसिक परेशानियां जैसे डिप्रेशन की परेशानी महसूस हो सकती है.
इन मिनरल्स की कमी | Deficiency of these minerals
आरो पानी की अशुद्धियों के साथ साथ कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटाशियम और आयरन को भी छान कर अलग कर देता है.
इन बीमारियों को न्योता देता है आरओ का पानी (These Diseases can grow by drinking RO Water)
1. बल्ड प्रेशर
आरओ का पीने से शरीर में बल्ड प्रशेर (Blood Pressure) बढ़ सकता है. इसके कारण आपको बेचैनी और घबराहट की शिकायत भी हो सकती है.
इसका पानी आपके शरीर में विटामिन बी12 (Vitamin B12) के लेवल को कम कर सकता है. इससे आपको डिप्रेशन जैसी बीमारी हो सकती है.
आरओ का पानी शरीर में खुन के लेवल (Blood Levels) को भी कम कर सकता है. इससे आपको धिरे-धिरे कमजोरी और थकान की शिकायत होने लगेगी.
4. दिल से जुड़ी बीमारियां
दिल से जुड़ी कई बीमारियां (Heart Problems) जैसे, हार्ट अटैक, दिल में दर्द, आदि भी आरओ के पानी को पीने से होने का खतरा रहता है.
आरओ के पानी से पेट में ब्लोटिंग (Bloating) और गैस की शिकायत आ सकती है. इससे आपको भारी-भारी महसूस होगा और थकावट भी जल्दी होगी. कब्ज का कारण भी कई बार आरओ का पानी हो सकता है.
प्रेगनेंसी के समय आरओ का पानी पीने से गंभीर समस्या सामने आ सकती है. इससे कई सारी कॉम्प्लिकेशन (Complications) आ सकती हैं.
इसका पानी आपके सिर में दर्द (Headache) की शिकायत पैदा कर सकता है. नजरंदाज करने पर आगे चलकर इससे गंभीर समस्या हो सकती है.
इन जरूरी मिनरल्स को हटा देता है आरओ | RO removes these essential minerals
कैल्शियम
मैनीशीयम
पोटाशियम
आयरन
पानी के पीएच लेवल को एसिडिक बना देता है
क्या हो सकता है हल | What could be the solution
- आरओ का पानी पीने के बजाय पानी को उबालने के बाद पिया जा सकता है. पानी को तबतक आंच पर रखा जाता है जबतक कि इसमें से भाप ना निकलने लगे. ऐसे में पानी को उबालकर रखा जा सकता है और इसे देर तक पी सकते हैं.
- एक लीटर पानी में तकरीबन 5 बूंदे आयोडीन (Iodine) की डालकर पी जा सकती हैं. पानी में आधे से एक घंटे तक आयोडीन डालकर रखें और उसके बाद ही इस पानी को पिएं. आयोडीन का इफेक्ट ज्यादा अच्छा तब दिखता है जब पानी 21 डिग्री सेल्सियस तक गर्म होता है.
- क्लोरिन भी काम आ सकता है. एक लीटर पानी में क्लोरिन की चार बूंदे डाली जा सकती हैं. ध्यान रहे पानी को शुद्ध करने के लिए क्लोरिन की इससे ज्यादा मात्रा ना डालें नहीं तो पानी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है.
