Home Remedies: खाना खाने के बाद जब पेट में बन रहा एसिड खाने की नली तक जाने लगता है तो एसिडिटी की दिक्कत शुरू होती है. वहीं, पेट में खाने के दौरान पहुंची हवा मुंह से निकलने लगती है और खट्टी डकार आती है. ये डकारें सिर दर्द और चक्कर का कारण भी बन जाती हैं, साथ ही इनसे पेट में भी तेज दर्द उठने लगता है. खट्टी डकार (Acidic Burps) कई बार चैन से खाना-पीना तो क्या उठना और बैठना भी मुश्किल कर देती हैं. इनसे छुटकारा पाने में ऐसे कई घरेलू उपाय हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं. ये उपाय एसिडिटी (Acidity) या एसिड रिफ्लक्स को कम करने में भी सहायक हैं.
खट्टी डकार के 5 घरेलू उपाय | 5 Home remedies for acidic burps
पुदीने की पत्तियांतासीर में ठंडा होने के चलते पुदीना पेट को ठंडक और ताजगी का एहसास देता है. इससे पाचन में गड़बड़ी ठीक होती है और यह असरदार तरीके से खट्टी डकारों (khatti Dakaar) से छुटकारा दिलाता है.
इलायची को अक्सर माउथ फ्रेशनर की तरह भी खाया जाता है. खट्टी डकार आने पर एक से दो इलायची चबाकर पानी पी लेने से राहत मिलती है.
एक अदरक का टुकड़ा लें और उसमें हल्का नमक डालकर खाएं. अदरक और नमक एसिडिक गैसों के निवारण में मददगार हैं. आप अदरक को गर्म पानी में डालकर भी पी सकते हैं.
ठंडी दही पेट को एसिडिटी से आराम देती है. पाचन में गड़बड़ी (Indigestion) और पेट दर्द होने लगे तो दही खानी चाहिए. इससे खट्टी डकारों में भी आराम मिलता है.
हरा सौंफ पाचन की दिक्कतों को झटपट दूर कर देता है. यही कारण है कि इसे अक्सर खाना खाने के बाद खाया जाता है. खट्टी डकारें आने लगें तो थोड़ी सौंफ (Fennel Seeds) चबा लें, आपको ठंडक का एहसास होगा.
आपको अक्सर खट्टी डकार आने या एसिडिटी की दिक्कत होती है तो अपनी जीवनशैली और खानपान में कुछ जरूरी बदलाव करें.
- सोने से कम से कम 3 घंटे पहले खाना खाएं. खाते ही सोने की गलती ना करें.
- कच्चा प्याज खाने से बचें.
- एकसाथ बहुत ज्यादा खाने की बजाय थोड़ा-थोड़ा खाने की कोशिश करें.
- बहुत ज्यादा कॉफी पीने से भी खट्टी डकारें आती हैं.
- खट्टे जूस और फलों को खाना कम करें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
