मिठाई खाने का सही वक्त जान लीजिए आज, नहीं तो सेहत को हो सकता है नुकसान

Sweets eating right time : क्या आप भी उनमें से हैं जिसे मीठा (sugar craving) बहुत पसंद है. इसलिए आप नाश्ते, लंच और डिनर में भी खा लेते हैं. तो आपको बता दें कि मिठाई का यह तरीका ठीक नहीं है क्योंकि किसी भी समय मीठा ( Mitha khane ke nuksan) खाना आपकी सेहत को कई नुकसान पहुंचा सकता है. ऐसे में आइए जानते हैं मिठाई खाने की सही टाइमिंग (right time to eating sugar), जिससे आपका स्वाद और सेहत न बिगड़े. 

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मीठा खाने का सही वक्त क्या है - Know the right time to eat sweets

- जो लोग मिठाई के शौकीन हैं, वो इस बात का विशेष ख्याल रखें कि मीठा दोपहर के खाने के बाद खाएं. लेकिन सुबह या शाम के वक्त कभी भी मीठा खाना सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है. 

- वहीं, मीठा आपको दोपहर के खाने के 1 घंटे के बाद खाना चाहिए. तुरंत खाने से पेट फूल (bloating) सकता है. इससे आपको असहजता भी महसूस होती है. आपको बता दें कि तुरंत मिठाई खाने के बाद शुगर लेवल (increase sugar level) बढ़ सकता है. इसलिए खाना खाने के बाद टहलें उसके बाद मिठाई खाएं. 

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ज्यादा मीठा खाने के नुकसान - Harmful effects of eating too much sweets

ज्यादा चीनी खाना त्वचा से जुड़ी परेशानी खड़ी कर सकता है. इससे स्किन पर मुंहासे उभर आते हैं. यही नहीं इससे शुगर लेवल भी बढ़ता है.  वहीं, चीनी ज्यादा खाने से शरीर में इंफ्लेमेशन रिस्पांस ट्रिगर होता है. इससे त्वचा में सूजन होने लगती है. इससे एजिंग साइन भी उम्र से पहले नजर आने लगती है. इसके अलावा यह आपके शुगर लेवल को भी ट्रिगर करता है. तो अब से आप शुगर का सेवन सावधानी के साथ करें. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.