Benefits Of Drinking Water Empty Stomach : पानी पीने (Drinking Water) के तरीके और समय को लेकर बहुत सारी सलाहें मिलती हैं. कभी कभी कंफ्यूजन होता है कि पानी बैठ कर पिएं या खड़े होकर पिएं. (Morning) सुबह उठकर सादा पानी पिएं या फिर पानी में नमक मिलाकर पिएं. जितने लोग होंगे इस मामले से जुड़ी उतनी ही सलाह (Suggestion) आपको मिल जाएगी. उन एडवाइसेज के चलते अगर आप बुरी तरह कंफ्यूज हो चुके हैं, तो यहां जानिए कि पानी पीने का सही तरीका (Right Way To Drink Water) का क्या है. सुबह किस तरह पानी पिया जाए जो सेहत के लिए फायदेमंद हो.
बासा पानी पिएं
सुबह उठ कर बासा पानी पीना फायदेमंद होता है. सुबह का पानी किसी प्लास्टिक की बोतल की जगह तांबा, मिट्टी या चांदी के बर्तन में भरकर रखें. सुबह उठकर यही पानी पिएं. ये तरीका वही लोग आजमाएं जिनकी तासीर बहुत ठंडी न हो.सामान्य तासीर वाले लोगों को बर्तन बदल बदल कर पानी पीना चाहिए.
ब्रश करने से पहले पिएं पानी
सुबह उठ कर ब्रश करने से पहले ही पानी पीना चाहिए. आयुर्वेद के मुताबिक रातभर मुंह में जमा थूक सुबह तक औषधि बन जाता है. ये थूक एसिडिटी कम करता है क्योंकि ये अल्कलाइन नेचर का हो जाता है. इसलिए सुबह प्लेन पानी पीने से फायदा होता है. सुबह उठ कर खड़े होकर पानी पीना भी नुकसानदायी नहीं है. दिन भर पानी बैठ कर पीना चाहिए और घूंट घूंट पीना चाहिए. जबकि सुबह पानी एक बार में गटक कर पीना चाहिए. सुबह खड़े होकर पानी पीने से एसिड रिफलेक्स कम होते हैं और खट्टी डकारें नहीं आती हैं.
पानी के बाद क्या?
सुबह उठ कर पानी पीने के बाद सुबह के कामों से निपटने के बाद आप आंवला या एलोवेरा का जूस पी सकते हैं. बहुत दुबले हैं तो बांस का मुरब्बा खा सकते हैं. पाचन शक्ति को अच्छा रखना है तो दही खा सकते हैं. दही में पानी मिलाकर पीना ज्यादा फायदेमंद होगा.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
