Who should avoid coconut water: गर्मी का मौसम शुरू होने वाला है और लोग अपनी डाइट में बदलाव करने लगे हैं. इस मौसम में बॉडी को ज्यादा हाइड्रेट करने की जरूरत होती है और इसके लिए डाइट में जूस, छाछ से लेकर नारियल पानी का यूज किया जाता है. कुछ लोग नारियल पानी काफी पसंद करते हैं और सेहत के लिए बहुत अच्छा भी होता है. इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी, ई, कैल्शियम और पोटेशियम से सेहत को बहुत सारा फायदा होता है. हालांकि कुछ लोगों के लिए नारियल पानी नुकसान (Coconut Water Se Nuksan) का कारण भी बन सकता है. इसमें मौजूद पोटेशियम कुछ लोगों के लिए नुकसान का कारण बन सकता है. आइए जानते हैं किन लोगों के लिए नारियल पानी नुकसान का कारण (Kinke Lye Accha nahi Hai Coconut Water) बन सकता है और कितना नारियल पानी पीना है ठीक (Coconut Water kitna Pina Chahiye).
किन लोगों को नहीं पीना चाहिए कोकोनट वॉटर (Who should avoid coconut water)
1. किडनी से जुड़ी बीमारी
जिन लोगों को किडनी से जुड़ी कोई बीमारी हो उन्हें नारियल पानी नहीं पीना चाहिए. नारियल पानी में मौजूद पोटेशियम को किडनी फिल्टर नहीं कर पाता है. किडनी की बीमारी के कारण मरीजों में पहले से ही पोटेशियम और सोडियम की मात्रा काफी अधिक होती है. ऐसे में नारियल पानी के कारण हाइपरकलेमिया होने का खतरा बढ़ जाता है. इससे हार्ट रेट बढ़ने और घबराहट महसूस होने लगती है.
2. डाइबिटिज के मरीजों को
ऐसे लोग जिन्हें डायबिटिज की परेशानी है, उन्हें भी नारियल पानी नहीं पीना चाहिए. नारियल पानी को ग्लाइसेमिक इंडक्स और कार्बोहाइड्रेट ज्यादा होता है और इससे शुगर लेवल बढ़ने का खतरा होता है.
3. उम्रदराज लोगों को
ज्यादा उम्र वाले लोगों को हर दिन नारियल पानी पीने से बचना चाहिए. इसमें पोटैशियम की मात्रा ज्यादा होती है, जिससे बहुत ज्यादा इसे पीने से शरीर में पोटैशियम की मात्रा बढ़ सकती है, जिससे हार्ट के काम करने की क्षमता पर असर पड़ सका है.
4. एलर्जी की परेशानी
जिन लोगों को एलर्जी से जुड़ी परेशानी हो, उन्हें भी नारियल पानी पीने से बचना चाहिए. इससे स्किन पर इचिंग, जलन या रेडनेस की समस्या शुरू हो सकती है.
5. हाई बीपी की शिकायत
जिन लोगों को हाई बीपी की परेशानी है और वे इसकी दवा लेते हैं, उन्हें भी नारियल पानी नहीं पीना चाहिए. इससे बीपी की समस्या बढ़ने का खतरा होता है.
6. मात्रा का ध्यान रखना भी जरूरी
अधिकतर लोग गर्मी के मौसम में हर दिन नारियल पानी पीते हैं लेकिन ऊपर बताए गए लोगों को इसे डेली डाइट में शामिल करने से बचना चाहिए. अगर आप धूप में कहीं बाहर हैं या आपको बहुत पसीना आ रहा है, तो आधा गिलास नारियल पानी पिया जा सकता है.
7. बॉडी में पोटैशियम बढ़ने का असर
हाई पोटेशियम लेवल को मेडिकल भाषा में हाइपरकेलेमिया कहा जाता है. यह स्थिति हार्ट के काम करने की क्षमता में बाधा डाल सकता है. इससे हार्ट बीट असामान्य हो सकती है या कुछ मेडिकल कंडीशन वाले लोगों में गंभीर जटिलताएं भी हो सकती हैं.
नारियल पानी के फायदे ( Benefits of coconut water)
- नारियल पानी से सेहत को कई तरह के फायदे भी होते हैं.
- नारियल पानी बॉडी को हाइड्रेट रखने में मददगार होता है.
- नारियल पानी ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने का काम करता है.
- नारियल पानी से डाइजेशन सिस्टम को हेल्दी रखने में मदद मिलती है.
- नारियल पानी .वजन कम करने में मदद करता है.
- नारियल पानी त्वचा को स्वस्थ रखने में मददगार हैं.
- नारियल पानी बालों को स्वस्थ रखने में मदद करता हैं.
- नारियल पानी शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता हैं.