- दही खाने से वजन कम होता है.
- छाछ से वजन कैसे कम करें.
- इस तरह से खाएं दही.
Curd for weight loss: वजन कम (Weight loss) करने के लिए हम तरह-तरह के जतन करते हैं, कोई हार्ड वर्कआउट करता है तो सर्जरी तक के लिए तैयार हो जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ प्राकृतिक चीजों के साथ भी आप वजन कम कर सकते हैं, इसमें से एक है दही (curd for weight loss). दही में प्रोबायोटिक और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं, ऐसे में वजन कम करने के साथ ही ये हेल्थ से जुड़े दूसरे फायदे (health benefits of curd) भी पहुंचाता है. आइए जानते हैं कि वजन कम करने के लिए किस तरह दही का इस्तेमाल किया जाना चाहिए.
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छाछ
दही से छाछ बनाकर आप नियमित इसका सेवन करें, गर्मी के दिनों में इसके सेवन से शरीर में पानी की कमी दूर होती है और पेट ठंडा रहता है. इसके साथ ही छाछ पीने से वेटलॉस में भी मदद मिलती है.
ड्राईफ्रूट्स के साथ पिस्ता
ड्राई फ्रूट्स जैसे अंजीर, बादाम और पिस्ता के साथ दही को मिलाकर खाने से ये वेट लॉस में मददगार होते हैं. शरीर में जमें एक्स्ट्रा फैट को निकालने में ये हेल्प करते हैं.
फ्रूट्स के साथ बनाएं स्मूदी
दही को फ्रूट्स के साथ भी खाया जा सकता है. इसके लिए एप्पल, केला और अंगूर जैसे फ्रूट्स को दही के साथ मिला कर आप स्मूदी बना सकते हैं, इसके सेवन से शरीर में जमीं फैट कम होती है.
दही और चावल
दही चावल के साथ आप थोड़े करी पत्ते और राई भी मिलाकर खा सकते हैं इससे शरीर में गुड बैक्टीरिया बढ़ते हैं और पाचन में भी सुधार होता है, साथ ही वेट लॉस के लिए भी हेल्पफुल होता है.
दही और काली मिर्च
दही के साथ काली मिर्च मिलाकर उसे मट्ठा के तौर पर ले सकते हैं. काली मिर्च में पेपरीन नाम का तत्व होता है जो मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है और वजन कम करता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.