Home Remedies For Sinus: बारिश के मौसम में सर्दी खांसी आम समस्या है, लेकिन अगर यह स्थिति बहुत लंबे समय तक रहे तो ये साइनस हो सकता है. साइनस एक बहुत ही आम समस्या है जिससे दुनिया भर के लाखों लोग प्रभावित होते हैं. इसे साइसाइटिस (Sinusitis) भी कहा जाता है. इसमें नाक के अंदर के भाग (Swelling) में सूजन आ जाती है. इससे चेहरा व नाक सूजे हुए नजर आते हैं. सांस लेने में तकलीफ होती है, सिरदर्द रहता है और नाक बहने लगती है. साइनस से संबंधित इंफेक्शन (Sinus Infection) आमतौर पर वायरल या एयरबॉर्न इरिटेशन के कारण होता है और कुछ दिनों में खुद ही ठीक हो जाता है. हालांकि बैक्टेरिया के कारण होने वाले साइनस इंफेक्शन (Sinus Infection) के लिए एंटरबायोटिक उपचार कर जरूरत होती है. आइए जानते हैं साइनस के इंफेक्शन से बचाव (Tips for Prevention from Sinus Infection, और छुटकारा पाने के उपाय (How to get rid of Sinus Infection)
साइनस एक्यूट, सबएक्यूट या क्रॉनिक हो सकता है. एक्यूट प्रकार का साइनस आमतौर पर चार हफ्ते में ठीक हो जाता है. सबएक्यूट टाइप का साइनस चार से 12 सप्ताह तक रह सकता है जबकि क्रॉनिक 12 सप्ताह से ज्यादा दिनों तक परेशान कर सकता है.
पिएं खूब सारा पानी (Drink plenty of Water)
अच्छी सेहत के लिए बॉडी को हाइड्रेट रखना जरूरी होता है. इससे बॉडी को इंफेक्शन से लड़ने की शक्ति और जल्द रिकवरी में मदद मिलती है. साइनस में हाइड्रेट बॉडी स्किन के स्ट्रेंथ को बनाए रखने और साइनस में म्यूकस को बनाए रखता है जिससे इरिटेशन कम होती है.
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आराम
अधिकतर मामलों में साइनस इंफेक्शन दो से तीन सप्ताह में खुद ठीक हो जाता है लेकिन इसके लिए इस दौरान आराम करना जरूरी होता है. इससे बॉडी को इंफेक्शन से पूरी तरह से लड़ने की शक्ति मिलती है.
नेटी पॉट का यूज (Use A Neti Pots)
नेजल इरिटेशन से साइनस इंफेक्शन बढ़ सकता है. सेलाइन वॉटर के साथ नेटी पॉट के उपयोग से नेजल इरिटेशन कम करने में मदद मिल सकती है. ये क्रॉनिक साइनस से भी राहत दिला सकता है. इसके लिए पॉट को सेलाइन वॉटर से भर लें, अपने सिर को सिंक के ऊपर 45 डिग्री के एंगल पर झ़काकर रखें अब पॉट की नली का नाक में डाले और सेलाइन वॉटर को नीचे गिराए. इसे दूसरे नोजट्रिल में दोहराएं.
नेचुरल एंटीबैक्टेरियल फूड खाएं (Eat Foods Wiith Natural Antibacterial Properties)
अपी डाइट में नेचुरल एंटीबैक्टेरियल फूड जैसे लहसून, अदरक और शहद शामिल करने से बॉडी में इंफेक्शन के लड़ने की शक्ति बढ़ती है. कुछ फूड्स एंटी फ्लेमेटेरी गुणों से भरपूर होते हैं उनसे सूजन कम करने में मदद मिल सकती है. इनमें बेरीज, हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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