Holi Hangover: होली रंगों और दोस्तों के साथ जश्न मनाने का त्योहार है. इस खास मौके पर लोग जमकर पार्टी करते हैं. घर-घर कई स्वादिष्ट पकवान, गुजिया आदि मिठाइयां बनाई जाती हैं. इसके अलावा कई लोग होली पर भांग वाली ठंडाई पीना भी पसंद करते हैं. हालांकि, ये ठंडाई पीने पर ज्यादातर लोग अगले दिन तेज सिर दर्द या हैंगओवर के साथ उठते हैं. दरअसल, भांग का नशा शरीर पर देर तक असर डालता है, जिससे फिर लोगों को दिनभर कमजोरी, थकान, तेज सिर दर्द और सुस्ती का सामना करना पड़ता है. ऐसे में यहां हम आपको कुछ आसान उपाय बता रहे हैं, जो भांग के हैंगओवर को जल्दी उतारने में मददगार हो सकते हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में-
हैंगओवर उतारने में मदद करेंगे ये उपाय-
खूब पानी पिएंसबसे पहले खूब पानी पिएं. भांग शरीर को डिहाइड्रेट कर देती है, जिससे सिर दर्द, कमजोरी, उल्टी-मतली का एहसास ज्यादा बढ़ जाता है. इसे कम करने के लिए समय-समय पर पानी का सेवन करते रहें. अगर आप सादा पानी नहीं पी पा रहे हैं, तो नीबूं पानी या नारियल पानी का सेवन भी कर सकते हैं.
कई बार लोग सिर दर्द कम करने के लिए चाय-कॉफी पीना पसंद करते हैं. हालांकि, ये दोनों चीजें परेशानी को ओर बढ़ा सकती हैं. खासकर कॉफी में कैफीन मौजूद होता है, जिससे शरीर में पानी की कमी अधिक बढ़ सकती है. ऐसे में चाय-कॉफी का सेवन न करें. इससे अलग आप छाछ, हर्बल टी या ग्रीन टी पी सकते हैं.
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हैंगओवर कम करने के लिए आप खुली जगह टहल सकते हैं या हल्की-फुल्की एक्सरसाइज और स्ट्रेचिंग कर सकते हैं. ताजी हवा लेने से शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ता है, जिससे आप अच्छा महसूस करते हैं और नशा जल्दी उतरता है.
हैंगओवर की स्थिति में किसी भी तरह का तला-भुना या मसालेदार खाना खाने से बचें. इससे एसिडिटी या सीने में जलन की परेशानी बढ़ सकती है. इस स्थिति में आप खुद को अधिक कमजोर या बीमार महसूस कर सकते हैं. ऐसे में केवल हल्का और पौष्टिक खाना खाएं. इसके लिए आप दलिया, खिचड़ी, दही या ताजे फलों का सेवन कर सकते हैं.
इन सब से अलग शरीर को नशे से उबरने के लिए पर्याप्त आराम देना भी बेहद जरूरी है. अगर आप थका हुआ महसूस कर रहे हैं, तो शांत जगह पर अच्छी नींद लें. इससे शरीर को रिकवरी में मदद मिलेगी और आप जल्द ही बेहतर महसूस कर पाएंगे.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
