Skin Care Tips: अपनी स्किन का ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है. अगर स्किन का ध्यान न रखा जाए तो ये बहुत जल्दी खराब होने लगती है. काले दाग से लेकर झुर्रियों की समस्या होने लगती है. प्रदूषण का स्किन पर सबसे ज्यादा असर पड़ता है. केमिकल वाले प्रोडक्ट का इस्तेमाल करने से बेहतर है कि कुछ घरेलू चीजों (Benefits Of Home Remedies) का इस्तेमाल किया जाए. 40 की उम्र में अगर आप अपनी स्किन पर कुछ केमिकल वाले प्रोडक्ट (Side Effects Of Chemical) का इस्तेमाल नहीं करना चाहती हैं तो आलू (benefits OF Potato Juice) आपके लिए बेस्ट है. आलू का रस आपकी स्किन को निखारने में मदद करता है. बस आपको आलू के रस के साथ कुछ चीजों को मिलाना होगा. इसके बाद आप अपने चेहरे की स्किन पर अलग ही निखार देखेंगे. आइए आपको इस बारे में बताते हैं.
Morning wake up timing: सुबह 4 बजे उठें या फिर 5, क्या टाइमिंग होती है ज्यादा अच्छी, जानिए यहां
आलू के रस में मिलाएं चावल का आटा
आलू के रस के साथ चावल का आटा भी स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसके लिए सबसे पहले 1 चम्मच आलू का रस लें. उसमें 2 चम्मच चावल का आटा मिला दें अब इस मिक्स्चर में आधा चम्मच शहद मिला दें. इन तीनों चीजों को मिलाकर एक मिश्रण बना लें.
इस तरह करें इस्तेमाल
इस पेस्ट को अच्छी तरह से चेहरे पर लगा लें. इस पेस्ट से आपके चेहरे की खोई रंगत वापस आ जाएगी. इस पेस्ट को हफ्ते में दो बार लगा सकते हैं. दो हफ्ते बाद ही इस पेस्ट का असर आपको अपने चेहरे पर दिखने लगेगा.
आलू के रस से होते हैं ये फायदे (Benefits Of Potato Juice)
आलू के रस में पोटेशियम, एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो चेहरे को साफ रखने में मदद करते हैं. इस रस से चेहरे की रंगत में भी निखार आता है. स्किन को साफ करने के लिए आलू का रस बहुत फायदेमंद है.
चावल के आटे के फायदे (Benefits Of Rice flour)
चावल का आटा खाने के साथ स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसमें विटामिन बी, ई और मिनरल्स होते हैं. इसके साथ ही चावल के आटे में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. इन सभी पोषक तत्वों से स्किन से दाग धब्बे कम करने में मदद मिलती है और चेहरे पर अलग ही निखार देखने को मिलता है.
शहद के फायदे (Benefits OF Honey)
शहद शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. अगर इसका इस्तेमाल स्किन पर किया जाए तो उसे भी ये निखार देता है. शहद में एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और ह्ययूमैक्टंट गुण होते हैं जो स्किन को फ्री रेडिकल्स से बचना में मदद करते हैं और चेहरे की झुर्रियों को भी कम करते हैं.
इन सभी चीजों के अलावा लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करके भी स्किन को बेहतर बनाया जा सकता है. इससे आपकी स्किन हेल्दी होती है.
-स्किन को हेल्दी रखने के लिए उसे हाइड्रेट रखना भी उतना जरुरी होता है इसलिए रोजाना कम से कम 8 गिलास पानी जरूर पीएं. साथ ही बाहर का खाना खाने की बजाय
-विटामिन सी और विटामिन ई से भरपूर फल, सब्जी और ड्राई फ्रूट्स का सेवन करें. इससे स्किन काफी हेल्दी रहती है.
- जब भी घर से बाहर निकलें तो सनस्क्रीन लगाना ना भूलें. सनस्क्रीन आपकी स्किन को यूवी किरणों से बचाती है. साथ ही रोजाना स्किन मॉइस्चराइजर जरुर करें.
- स्किन को हेल्दी रखने के लिए पूरी नींद लेना भी उतना ही जरूरी होता है. जब नींद पूरी होती है तो उसका ग्लो चेहरे पर अलग ही दिखता है. इसलिए रात को समय से सोएं और सुबह को भी समय से जागें.
- स्किन पर घरेलू चीजों के इस्तेमाल के साथ एक्सरसाइज करना भी जरुरी होता है. आप रोजाना प्राणायाम कीजिए और फेशियल एक्सरसाइज भी कीजिए. इससे झुर्रियों की समस्या दूर होती है.
- आप जितना स्ट्रेस फ्री होते हैं उतना ही आपकी स्किन पर असर पड़ता है. कम तनाव लेंगी तो इसका फायदा आपको अपनी स्किन पर दिखेगा, स्किन पहले से ग्लो करेगी.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
