बढ़ते Air Pollution से बचना है तो इन 4 फूड्स तो खाना शुरू कर दीजिए, नहीं पड़ेगा फेफड़ों पर कोई असर

What to eat to clean lungs in hindi: वातावरण में फैली जहरीली हवाओं का सीधा असर हमारी सेहत पड़ता है, ये फूड्स आपको प्रदूषण से बचाएंगे.

विज्ञापन
Read Time: 23 mins
Foods for healthy lungs in hindi: फेफड़ों को मजबूत करने के लिए घरेलू उपाय.
Quick Reads
Summary is AI generated, newsroom reviewed.
Air Pollution से हो सकता है आपके लंग्स को नुकसान.
इन फूड्स को कर लीजिए डाइट में शामिल.
सेहत रहेगा एकदम तंदुरुस्त.

Foods for Lungs: त्योहार के मौसम में बड़े शहरों जैसे दिल्ली में प्रदूषण (air pollution) का स्तर बढ़ने लगता है.और ऐसा ही कुछ इस बार भी देखने को मिला. वातावरण में इस कदर जहरीली हवा फैल चुकी है कि लोगों का सांस लेना दूभर हो गया है. ऐसे में अगर सावधानी नहीं बरती गई तो इसका सीधा असर हमारे सेहत पर पड़ेगा. इस जहरीली से हवा न केवल हमारे लंग्स (air pollution effect on lungs) बल्कि हमारी आंखों (effect of air pollution on eyes) को भी नुकसान पहुंचेगा. इसलिए यहां हम आपके लिए ऐसे 4 फूड्स (foods for lungs health) लेकर आए हैं जिसे अगर आप जिसका अगर आप नियमित रूप से सेवन करते हैं तो ये आपको प्रदूषण से लड़ने में मदद करेंगे.

फेफड़ों की ताकत के लिए क्या खाएं | What to eat for Healthy Lung in hindi

सेब

सेब ऐसा फल है जिसमें एंटीऑक्सीडेंट और डाइटरी फाइबर पाए जाते हैं जो आपकी फेफड़ों को तंदुरुस्त रखता है. साथ ही हमारे फंक्शन पावर को भी बूस्ट करता है.

हल्दी

हल्दी में ऐसे कई सारे औषधीय गुण पाए जाते हैं जो बॉडी के लिए बेहद फायदेमंद साबित होते हैं. इसमें मिलने वाले क्यूमिन एक्टिव कंपाउंड होते हैं जो फेफड़ों को हेल्दी बनाएं रखते हैं.

Advertisement
हर्बल टी 

अगर आप हर्बल टी का सेवन करते हैं तो यह भी आपकी इम्यून सिस्टम को बूस्ट करेगा और फेफड़ों की पावर को बढ़ाएगा. ये फेफड़ों में जमीन गंदगी को दूर करके उसे डिटॉक्स करते हैं.

Advertisement
टमाटर

टमाटर में लाइकोपीन तत्व पाए जाते हैं जो फेफड़ों को डिटॉक्स करते हैं. साथ ही फेफड़ों की कार्य क्षमता को भी बढ़ाते हैं. इसलिए प्रदूषण से बचने के लिए टमाटर को अपने डाइट में शामिल करें.

Advertisement

                                                                                                   (प्रस्तुति - रौशनी सिंह)

Advertisement

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

Featured Video Of The Day
India Pakistan Tension: Jammu से Rajasthan तक Chinese Bomb की तरह Fail हुआ Pakistan Drone