Sweating Help Lose Weight: एक्सरसाइज करते वक्त खूब पसीना निकलता है. अगर आप गर्मी के मौसम में एक्सरसाइज (Exercise) कर रहे हों और उस जगह पर एयर कंडिशनर न हो तो पसीना (Sweating) और ज्यादा निकलता है. पसीना बहाने के लिए लोग कई तरह की एक्सरसाइज और एक्टिविटी करते हैं. लोगों का मानना होता है कि पसीना बहाने से कैलोरी (Calories) बर्न होती है. वे मानते हैं कि जितना ज्यादा पसीना निकलेगा वजन भी उतनी ही जल्दी कम होगा. कई जिम ट्रेनर भी इस बात पर जोर देते हैं कि पसीना निकालो और वजन कम करो. लेकिन क्या सच में ज्यादा पसीना बहाने से वजन कम होता है. आइए जान लेते हैं.
फैट बर्न नहीं होता
एक्सरसाइज के दौरान जब आप पसीना बहाते हैं तो इससे सिर्फ आपकी कैलोरी बर्न होती है. अगर आप मानते हैं कि इससे फैट भी बर्न होता होगा तो आप गलतफहमी में हैं. दरअसल जब हम एक्सरसाइज करते हैं तो शरीर का तापमान बढ़ जाता है और दिमाग इसका संकेत देता है, जो पसीने की ग्रंथियों तक पहुंच जाता है. संकेत पसीने की ग्रंथियों तक पहुंचने के बाद पसीना होना शुरू हो जाता है. पसीना निकलना हमारे शरीर का एक फंक्शन है, जिससे शरीर की गंदगी बाहर निकलती है और टेम्प्रेचर को रेगुलेट करने में मदद मिलती है.
स्किपिंग, साइकिलिंग या रनिंग में पसीना होने से क्या होता है?
आमतौर पर लोग जब एक्सरसाइज के दौरान स्किपिंग, साइकिलिंग या रनिंग करते हैं तो खूब पसीना होता है. उन्हें ऐसा लगता है कि जितना ज्यादा पसीना हो रहा है, उतनी ही तेजी से वजन भी कम होगा, लेकिन ऐसा नहीं है. इससे कैलोरी बर्न होती है, फैट नहीं. पसीना आपके एक्सरसाइज की स्पीड के स्तर को मापने या आप कितनी मेहनत कर रहे हैं, इसको मापने का एक तरीका हो सकता है.
एक्सरसाइज के दौरान पसीना होने के फायदे
पसीना होने से वजन तो कम नहीं होता, लेकिन पसीना होना कई तरह से हेल्थ के लिए अच्छा माना जाता है. जब पसीना होता है तो स्किन के ऊपर बने छोटे छिद्रों से पसीने के साथ गंदगी बाहर आती है. इससे स्किन में ग्लो आ जाता है. पसीना शरीर के टॉक्सिन को भी बाहर निकाल देता है. इसलिए कई मायनों में शारीरिक मेहनत करके पसीना निकालना जरूरी है. अगर आपको पसीना नहीं हो रहा है तो फिर ये अच्छा संकेत नहीं है.
