Fruits For Belly Fat: आज के समय में ज्यादातर लोगों को बेली फैट की समस्या है. बेली फैट की वजह से व्यक्ति के कई बीमारियों के शिकार होने की संभावना बढ़ जाती है. बेली फैट की वजह से हार्ट अटैक होने के चांसेस भी ज्यादा हो जाते हैं. ऐसे में कई खतरनाक बीमारियों से बचने के लिए बेली फैट को कम करना बेहद जरुरी है. रोज एक्सरसाइज करके इसे कम किया जा सकता है. अगर आप वर्कआउट के साथ अपनी डाइट में ये फ्रूट्स शामिल कर लेते हैं तो इसके कई फायदे नजर आने लगेंगे. आइए आपको इन फलों के बारे में बताते हैं जो आपकी पेट की चर्बी को कम करता है.
अनानास
कई लोग वजन कम करने के लिए अपनी डाइट में जूस शामिल करते हैं. मगर कहा जाता है कि जूस से ज्यादा फल खाना फायदेमंद होता है. वजन कम करने में अनानास फायदेमंद होता है. अनानास में हाई फाइबर होता है जो वजन कम करने में मददगार साबित होता है.
ब्लूबेरी
वजन कम करने के लिए आपको कैलोरी भी कम लेनी होती हैं. ऐसे में ब्लूबेरी आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकती है. ब्लूबेरी में बहुत कम मात्रा में कैलोरी होती है जो पेट की चर्बी कम करने में मददगार होती है.
तरबूज
वजन कम करने के साथ शरीर को हाइड्रेट रखना भी बहुत जरूरी होता है. ऐसा ही एक फल है जिसमें पानी की मात्रा ज्यादा होती है और ये वजन कम करने में मददगार होता है. ये फल तरबूज है. तरबूज में कैलोरी कम होने के साथ पानी ज्यादा मात्रा में होता है जो शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता है.
संतरा
संतरा विटामिन सी से भरपूर होता है. विटामिन सी पेट से एक्सट्रा फैट को काटने में मदद करता है. विटामिन सी आपकी स्किन के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. मगर आप संतरे का सेवन करते हैं तो इससे वजन कम करने के साथ स्किन को भी फायदे होते हैं.
अगर आप सोच रहे हैं कि सिर्फ ये फ्रूट्स खाकर बेली फैट कम किया जा सकता है तो आप गलत हैं इसके साथ आपको एक्सरसाइज भी करनी पड़ेगी और अपनी डाइट का भी खास ध्यान रखना होगा.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
