Bad Breath: कई लोग इस बात से वाकिफ होते हैं कि उनके मुंह से बदबू आ रही है और अन्य यह जान ही नहीं पाते कि क्यों लोग उनसे बचकर निकलते हैं. असल में बहुत बार यह समझना मुश्किल हो जाता है कि अपने मुंह से बदबू (Bad Breath) आ रही है या नहीं, लेकिन अगर आप अपने हाथों में फूंक मारकर सूंघेंगे तो आपको हल्का-फुल्का ही सही लेकिन अंदाजा लग जाएगा कि आपके मुंह से निकल रही हवा ताजा है या बदबूदार. जब आपको यकीन हो जाए कि आपके मुंह से बदबू आ रही है तो जरूरी है कि आप जल्द से जल्द इस दुर्गंध (Mouth Smell) से छुटकारा पा लें. कुछ टिप्स इसमें आपकी मदद करेंगे.
मुंह से बदबू दूर करने के घरेलू उपाय | Home Remedies To Get Rid Of Bad Breath
मुंह से कई कारणों से बदबू आ सकती है. जब आप कुछ खाते हैं और खाना आपके दांतों में फंस जाता है तो उसमें बैक्टीरिया लगने लगता है. इस बैक्टीरिया के कारण ही मुंह से दुर्गंध आने लगती है. साथ ही, यदि व्यक्ति सही तरह से मुंह की सफाई नहीं करता है और खराब डेंटल हाइजीन (Dental Hygiene) रखता है तब भी मुंह से बदबू आती है. इसके अलावा, लहसुन और प्याज जैसी चीजें खाने पर भी मुंह से दुर्गंध आती है.
सबसे पहले तो आपको अपने डेंटल हाइजीन का ख्याल रखने की जरूरत है. दिन में कम से कम 2 बार ब्रश जरूर करें. ब्रश करने का समय भी 2 मिनट से कम नहीं होना चाहिए. दांतों में फंसे खाने के कण ध्यान से निकालें और हो सके तो फ्लोस का इस्तेमाल करें. सबसे जरूरी है कि आप अपनी जीभ को साफ करना ना भूलें. जीभ को सुबह ब्रश करते हुए साफ करना बेहद जरूरी है.
मुंह सूखने पर भी बदबू उत्पन्न होने लगती है. मुंह में सलाइवा ना होने पर बैक्टीरिया पनपने लगते हैं. ऐसा ना हो इसके लिए दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी जरूरी पिएं.
सौंफ को सदियों से मुंह में ताजगी (Fresh Breath) भरने के लिए जाना जाता है. खासकर खाने के बाद इसका सेवन किया जाता है.
पान के सादे पत्ते (Betel Leaves) खाना दांतों के लिए अच्छा हो सकता है. इससे मसूड़ों की सूजन और सड़न भी कम होती है और यह मुंह की दुर्गंध दूर करने में भी सहायक है.
मुंह की बदबू को दूर करने में दही भी फायदेमंद साबित हो सकता है. इसके लिए आपको अपनी डाइट में दही को शामिल करना होगा. यह आपके पेट की सेहत को भी अच्छा रखता है.
संतराना सिर्फ सेहत बल्कि डेंटल हाइजीन बनाए रखने में भी संतरा फायदेमंद है. संतरे में पाए जाने वाला विटामिन-सी सलाइवा प्रोड्यूस करने में मदद करता है जिससे मुंह में बैक्टीरिया (Bacteria) कम पनपते हैं और बदबू से छुटकारा मिलता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
