Anti-Aging Yoga Asanas : लाइफस्टाइल, पॉल्यूशन और एजिंग का असर हमारी सेहत के साथ साथ स्किन पर भी पड़ता है. आजकल बहुत से लोगों को स्किन के समय से पहले ढीली और बेजान होने की समस्या से परेशान हैं. योगासन (Yoga Pose) की मदद से इस समस्या से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है. योगासन सेहत को बेहतर करने के साथ साथ स्किन को भी टाइट और ग्लोइंग बनाता है. योगासन करते समय गहरी सांस लेने से और ध्यान करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. इससे स्किन के सेल्स तक ऑक्सीजन पहुंचता है जिससे उनकी सेहत पर अच्छा असर पड़ता है. आइए जानते हैं कुछ ऐसे योगासन जिसने ढीली और लटकती स्किन को बेहतर करने में मिल सकती है मदद (Yoga poses for tight skin) ….
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सर्वांगसन पूरे बॉडी को फायदा पहुंचाने वाला योगा पोज है. इसे करने के लिए बाजुओं पर भार देते हुए पैर को 90 डिग्री के एंगल पर ऊपर उठाएं. इस पोज से स्किन के टेक्सचर और क्वालिटी में सुधार आता है और वे लंबे समय तक यंग बने रहते हैं.
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हलासनपीठ के बल लेटकर पैरों को ऊपर उठाएं और चेहरे को पार करते हुए जमीन पर टिकाएं. इस योगा पोज से डाइजेशन सिस्टम बेहतर होता है जिसका सीणी असर स्किन की क्वालिटी पर पड़ता है.
सीधे खड़े हो और आगे की ओर झुकते हुए हाथों को जमीन पर टिकाएं. बॉडी को उलटे वी के आकार में लाएं. इस आसन से चेहरे की ओर ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है जिसका फायदा स्किन को होता है.
सीधे खड़े होकर हाथों को बगल में चिपकाकर रखें. दाएं पैर को कुछ दूर आगे की ओर फैलाएं और दोनों हाथों से नमस्कार की मुद्रा बनाएं ऊर सांस छोड़ते हुए दाएं पैर से 90 डिग्री का कोण बनाएं. कुछ देर इस मुद्रा में रहने के बाद वापस सीधे खड़े हो जाए.
भुजंगासन करने के लिए पेट के बल लेट जाएं और दोनों हथेलियों को कंधों की सीध में रखकर सांस लेटे हुए चेहरे को ऊपर उठाएं, कुछ देर इस मुद्रा में रहे और फिर सांस छोड़ते हुए वापस लेट जाएं. भुजंगासन या कोबरा पोज के ब्लड सर्कुलेशन सुधार आता है. इससे सोरायसिस, पिपंल और समय से पहले एजिंग के असर में कमी आती है.
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