पिछले कुछ सालों से मेट्रो सिटीज में खासकर प्रदूषण (Air Pollution) काफी बढ़ा है. यही वजह है कि कई शहरों में तो सरकार को प्रदूषण (Air Pollution) को को रोकने के लिए ईवन और ऑड फॉर्मूला लाकर एयर पल्यूशन को काफी कम करने का प्रयास किया भी. चूंकि हाल में त्योहार खत्म हुए हैं, यही वजह है कि मेट्रो सिटीज में फिर से पॉल्यूशन बढ़ गया है. इससे बच्चे और बुजुर्ग दोनों ही परेशान हैं. वहीं, जिन्हें अस्थमा या फेफड़ों से संबंधित बीमारी हैं, वह भी परेशान हैं. वहीं, अधिक से अधिक लोग प्रदूषण से संबंधित बीमारियों के शिकार हो रहे हैं, खांसी, सर्दी और छींकने के लक्षणों की शिकायतें उनमें आ रही हैं. सच तो ये है कि प्रदूषण स्वस्थ लोगों को भी गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है. इसलिए बढ़ते प्रदूषण (Air Pollution) से बचने के लिए 5 घरेलू उपचार आजमा सकते हैं. ये फेफड़ों को साफ करेंगे, आपकी इम्युनिटी (Immunity) को बढ़ावा देंगे और आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करेंगे. वैसे तो ये घरेलू दादी-नानी के समय के नुस्खे हैं, जिन्हें लोग आजमाते आ रहे हैं. लेकिन आपको किसी भी हेल्थ से संबंधित समस्या है, तो इन्हें आजमाने से पहले एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें.
वायु प्रदूषण से खुद को बचाने के लिए 5 घरेलू नुस्खे | 5 home remedies to protect yourself from air pollution
हल्दी - हल्दी में शक्तिशाली एंटी-बैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं जो संक्रमण से लड़ सकने में समर्थ हैं. हल्दी को एक सुपरफूड भी माना गया है, जो फ्लू, बुखार, अस्थमा में काफी फायदेमंद है. अस्थमा, ब्रोंकाइटिस और फेफड़ों के संक्रमण के इलाज के लिए यह बहुत अच्छा है. सोने से पहले एक गिलास गर्म हल्दी वाला दूध पिएं और इससे आपको गले की खराश से तुरंत राहत मिल सकती है.
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सरसों का तेल - सरसों का तेल अकसर किचन में इस्तेमाल के लिए जाता है. शरीर की इम्युनिटी (Immunity) क्षमता को बढ़ाने में, हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और बालों को बढ़ाने वाले पोषक तत्वों के अलावा, इसमें कई आवश्यक तत्व भी होते हैं, जिनमें एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल और एंटी-वायरल गुण शामिल हैं. सिर दर्द और सर्दी से राहत पाने के लिए सरसों के तेल और लहसुन के मिश्रण को पैरों और माथे पर थोड़ी सी मात्रा में मलकर इस्तेमाल करें, आपको जल्द प्रदूष्ण से आराम मिलेगा. बंद नाक से तुरंत राहत पाने के लिए आप सोने से पहले एक कटोरी में सरसों का तेल गर्म करके अपनी छाती पर भी लगा सकते हैं.
बीटा कैरोटीन -प्रदूषित हवा (Air Pollution) के लंबे समय तक संपर्क में रहने से सिरदर्द होने की संभावना बढ़ जाती है. अगर आप इस समस्या से जूझ रहें, तो आप इसके लिए बीटा कैरोटीन से भरपूर फूड्स डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसमें शकरकंद, गाजर, गहरे रंग के पत्तेदार साग, बटरनट स्क्वैश, केंटालूप, लेट्यूस, लाल शिमला मिर्च, खुबानी, ब्रोकोली और मटर वगैरह शामिल हैं. ये फूड्स आपकी इम्युनिटी को बढ़ावा देंगे और सभी संक्रमणों को आपसे दूर रखेंगे.
घी- अपनी डाइट में एक चम्मच गर्म घी जरूर शामिल करें. घी प्रदूषकों (Air Pollution) के दुष्प्रभावों को कम कर सकता है. आप बस थोड़े से गर्म घी से अपने नथुने और पैरों की मालिश भी कर सकते हैं. आप घर में छोटे बच्चों की घी से मालिश करेंगे तो उन्हें तुरंत राहत मिलेगी.
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तुलसी की चाय – अगर आप प्रदूषण (Air Pollution) से संबंधित बीमारियों से पीड़ित हैं या अपने फेफड़ों को साफ रखना चाहते तो तुलसी की चाय का भी सेवन कर सकते हैं. इसके लिए एक बर्तन में पानी के साथ 5-6 तुलसी के पत्ते डालकर अच्छे से उबाल लें. इसमें उबाल आने के बाद 15 मिनट के लिए आंच धीमी कर दें और इसे उबलने दें. एक कप में छान कर पी लें. आप इसमें शहद और गुड़ भी मिला सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
