2 Minute Face Exercise: क्या आप भी सर्वाइकल, साइनस, माइग्रेन, थायराइड जैसी समस्या को कम करने के लिए हैवी डोज मेडिसिन का इस्तेमाल करते हैं, तो आज से ऐसा करना बंद कर दें, क्योंकि हम आपको बताते हैं चार ऐसी योग मुद्राएं जिसे आप 2 मिनट में करके अपने सर्वाइकल से लेकर साइनस के दर्द को कम कर सकते हैं. इतना ही नहीं रोजाना इन एक्सरसाइज को करने से कई बीमारियों के खतरे को भी कम किया जा सकता है. तो अगर आप भी इन समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो इस वायरल वीडियो को देखिए और 2 मिनट में यह फेस योगा (Face Exercise Karne Ke Fayde) करना सीख लें.
फेस योगा से दूर करें गंभीर बीमारियां (Get rid of serious diseases with face yoga)
इंस्टाग्राम पर chalo_sehat_banaye नाम से बने पेज पर फेस योगा की चार मुद्राएं शेयर की गई है, जिसमें बताया गया है कि अगर 2 मिनट तक आप इन एक्सरसाइज को करते हैं, तो इससे सर्वाइकल, थायराइड, माइग्रेन और साइनस जैसी गंभीर बीमारी के खतरे को भी कम किया जा सकता है. सोशल मीडिया पर यह वीडियो तेजी से वायरल हो रहा है और 27000 से ज्यादा लोग इसे लाइक कर चुके हैं. तो अगर आप भी इन गंभीर समस्याओं से परेशान हैं, तो इन फेस एक्सरसाइज को कर सकते हैं.
सर्वाइकल के लिए फेस एक्सरसाइज (Face exercises for cervical)
अगर आप सर्वाइकल की समस्या से परेशान हैं, तो इसके लिए आप सीधे खड़े होकर अपने गर्दन को आगे और पीछे करें. 2 मिनट तक ऐसा करने से सर्वाइकल के दर्द को काफी हद तक कम किया जा सकता है.
थायराइड के लिए फेस एक्सरसाइज (Face exercises for thyroid)
थायराइड की समस्या से परेशान लोग इसे फेस एक्सरसाइज से काफी हद तक कंट्रोल कर सकते हैं. इसके लिए अपने चेहरे को ऊपर उठाकर रखें और 2 मिनट तक मुंह को खोलें और बंद करें. धीरे-धीरे यह प्रोसेस करने से थायराइड की समस्या को कम किया जा सकता है.
माइग्रेन की समस्या से बचने के लिए एक्सरसाइज (Exercise to prevent migraine problems)
माइग्रेन एक ऐसी बीमारी है, जिसमें सिर का आधा हिस्सा दर्द होता है और ऐसा लगता है कि कोई हथौड़े मार रहा है. इसे कम करने के लिए आप अपनी चिन बोन से लेकर कान तक उंगलियों की मदद से ऊपर नीचे एक्सरसाइज करें. ऐसा करने से माइग्रेन के दर्द को काफी हद तक कम किया जा सकता है.
साइनस की समस्या को कैसे दूर करें (How to get rid of sinus problem)
साइनस की समस्या के लिए भी फेस योगा काफी इफेक्टिव होता है, इसके लिए आप सीधे खड़े हो जाए अपनी नाक के दोनों तरफ उंगलियों को रखें और ऊपर नीचे इसे रब करें. 2 मिनट तक ऐसा करने से साइनस की प्रॉब्लम को भी काफी हद तक कम किया जा सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.