- अगर जीना है 100 साल तक तो.
- तो इस जगह के जीते हैं लंबी आयु.
- यहां जानिए क्या खाते हैं वह.
Blue Zone People Diet: आज के समय में किसी भी इंसान को कोई बीमारी (Disease) ना हो ऐसा हो ही नहीं सकता है. हर कोई किसी ना किसी बीमारी से ग्रसित है. कोई डायबिटीज से परेशान है तो किसी को ब्लड प्रेशर की बीमारी है. मगर धरती पर एक ऐसी जगह है जहां पर लोगों को बीमारी छू भी नहीं पाती है. वो लोग 100 सालों तक जीते हैं. इस जगह का नाम ब्लू जोन है (Blue Zone). धरती पर पांच जगह पर ब्लू जोन हैं. ब्लू जोन के लोग सबसे ज्यादा समय तक जीते हैं. 2004 में आई एक रिपोर्ट के मुताबिक 100 साल से ज्यादा जीते हैं. (Live more than 100 years). आइए आपको इन पांच ब्लू जोन्स के बारे में बताते हैं. जहां लोग सबसे ज्यादा जीते हैं.
ये हैं पांच ब्लू जोन
इनसाइडर की रिपोर्ट के मुताबिक रिसर्चर गिएन्नी पेस, माइकल पॉलैन और डेन ब्यूटनर की स्टडी के मुताबिक ये पांच जगह हैं. जिसमें ग्रीस का इकारिया, इटली का सार्डिनिया, जापान का ओकिनावा, अमेरिका का लोमा लिंडा और कोस्टारिका का निकायो है. ये पांच जगह हैं जहां पर लोग बहुत हेल्दी हैं और लंबे समय तक जीते हैं.
क्या होती है डाइट
ब्लू जोन में स्वस्थ पर्यावरण होता है. जिसकी वजह से आधी बीमारियों से तो लोग ऐसे ही बच जाते हैं. इन लोगों को ब्लड प्रेशर डायबिटीज और हार्ट की बीमारी नहीं होती है. यहां लोग हेल्दी खाना खाते हैं. हरी सब्जियों से लेकर फ्रूट्स सब लोग खाते हैं. यहां खाने की कमी नही है जिसकी वजह से वो एकदम हेल्दी रहते हैं.यहां के लोग अपनी डाइट में ड्राई फ्रूट्स जरूर शामिल करते हैं. वहीं फल की बात करें तो सेब, एवोकाडो और स्ट्रॉबेरी जरूर खाते हैं. वहीं नॉन वेज से ये लोग परहेज करते हैं. ये लोग एनिमल प्रोडक्ट बहुत कम खाते हैं.
नहीं होती हैं बीमारियां
ब्लू जोन के लोगों को बीमारियां बहुत कम होती हैं. पर्यावरण के साथ डाइट और लाइफस्टाइल का बहुत असर आपकी एज पर पड़ता है. यहां के लोगों का लाइफस्टाइल एक-दम सही है जिसकी वजह से लोग 90-100 सालों तक जीते हैं. पर्यावरण और डाइट के साथ इन लोगों के जीन भी इसके लिए बहुत प्रभावी हैं.