आयुष्मान खुराना अपनी हेल्थ और फिटनेस रुटीन को लेकर बेहद सतर्क रहता है और अपने न्यूट्रीशियनिस्ट ल्यूक काउटीन्हो की देखरेख में यह सारा काम करते हैं. इस बात को अब दो साल से ज्यादा होने को आए. शिल्पा शेट्टी कुंद्रा के साथ इम्यूनिटी बिल्डिंग पर एक बुक लिखने वाले ल्यूक को अपना पैशन प्रोजेक्ट पूरा करने में भी आयुष्मान का साथ मिला है. इस स्टार ने उनकी बुक “द मैजिक इम्युनिटी पिल लाइफस्टाइल” का फॉरवर्ड लिखा है. आयुष्मान ने ल्यूक की इनसाइट और न्यूट्रीशन के बारे में उनके नॉलेज की जबरदस्त तारीफ की है और सभी से अपने हेल्थ पर ध्यान देने का आग्रह किया है.
आयुष्मान खुराना लिखते हैं, 'बीते वर्षों में मैं समझ चुका हूं कि इम्युनिटी ही सब कुछ है. हममें से बहुत सारे लोग सोचते हैं कि हेल्थ और फिटनेस पूरी तरह से हमारी डाइट और एक्सरसाइज से जुड़ी हुई है, जबकि यह इससे बिल्कुल हटकर है. इमोशनल और मेंटल हेल्थ के बिना फिजिकल हेल्थ अधूरी है और इसका उल्टा भी इतना ही सच है. हमारा इम्यून सिस्टम ही हमें सेहतमंद रखता है तथा घातक वायरस और बैक्टीरिया से सुरक्षित रखता है. इम्युनिटी नामक इस इंटेलीजेंस को सपोर्ट करने तथा इसका पालन-पोषण करने का इससे जरूरी समय कभी भी नहीं रहा है, ताकि यह हमारी रक्षा और देखभाल कर सके. एक एक्टर और एक स्वास्थ्य प्रेमी होने के नाते ह्यूमन बॉडी और इम्यून सिस्टम मेरे लिए सबसे ज्यादा महत्व की चीज है, क्योंकि मुझे जीवन में मिलने वाली हर भूमिका निभाने के लिए अच्छी सेहत की जरूरत है.'
आयुष्मान खुराना कहते हैं, 'ल्यूक और मैं एक लंबे अरसे से हेल्थ और इम्युनिटी के बारे में बात करते चले आ रहे थे,और मुझे लगता है कि उनके आप सभी के साथ शेयर करने का समय आ गया है- जैसे कि लाइफ स्टाइल में वे छोटे-मोटे और आसान बदलाव जो हम सब अपने घरों में बैठ कर बड़े आराम से कर सकते हैं. ये बदलाव हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में बड़े काम आएंगे. हमें आशा है कि जहां तक मजबूत इम्यून सिस्टम और एक स्वस्थ व सुखी जीवन बनाने का प्रश्न है, यह सिम्पल लेकिन शक्तिशाली बुक कई तरीकों से आपकी मददगार साबित होगी। जीवन में किसी भी लक्ष्य को हासिल करने के लिए सेल्फ-डिसीप्लिन और एक्शन बेहद अहम होता है, इसलिए आइए संकल्प लें कि हम डे टू डे बेसिस पर अपने हेल्थ की बेहतरी के लिए जिम्मेदार बनेंगे.'
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