Sleep Tourism: सोशल मीडिया पर सुबह की चाय के साथ स्क्रॉल करते हुए आजकल लोग जहां योगा (Yoga For Sound Sleep) करते दिखते हैं, वहीं कई लोग अपनी नींद से जुड़ी रिपोर्ट्स भी शेयर करते हैं. नींद की कमी अब एक बड़ी समस्या बन चुकी है. यूके में 74% लोग कहते हैं कि उनकी नींद खराब होती है और 5-7% लोग तो थकान की शिकायत लेकर डॉक्टर के पास जा रहे हैं. ऐसे में अच्छी नींद (Raat Me Neend Naa Aye To Kya Karen) अब एक लक्जरी मानी जा रही है और लोग इसे पाने के लिए काफी कोशिश कर रहे हैं. इसी वजह से आजकल एक नया ट्रेंड काफी पॉपुलर हो रहा है. जिसे स्लीप टूरिज्म कहा जा रहा है.
स्लीप टूरिज्म क्या है? (What Is Sleep Tourism)
स्लीप टूरिज्म यानी ऐसी ट्रिप्स या छुट्टियां जहां सबसे ज़्यादा फोकस अच्छी नींद पर होता है. पहले भी होटल्स ये दावा करते थे कि उनके यहां अच्छी नींद आएगी, लेकिन स्लीप टूरिज्म इससे कहीं आगे की बात है. इसमें ऐसा एक्सपीरियंस दिया जाता है जिससे आपकी नींद बेहतर हो सके. जिसमें हफ्ते भर का रिट्रीट शामिल हो सकता है. जहां नींद को सुधारने की ट्रेनिंग दी जाती है. इसके अलावा मेडिकल जांच और इलाज या फिर ऐसे स्पा ट्रीटमेंट्स दिए जाते हैं जो नींद लाने में मदद करें.
एक रिपोर्ट के अनुसार, साल 2024 में ये इंडस्ट्री लगभग 690 बिलियन डॉलर की हो चुकी है और 2028 तक इसमें 400 बिलियन डॉलर की और बढ़ोतरी होने की उम्मीद है.
क्यों बढ़ रहा है ये ट्रेंड?
अब लोग हेल्थ को सिर्फ डाइट और एक्सरसाइज के रूप में ही नहीं देखते बल्कि नींद को भी उतना ही जरूरी मानने लगे हैं. ये भी देखा जा रहा है कि अब लोग जब छुट्टियों पर जाते हैं तो काम से दूर रहते हैं और बच्चों के साथ कुछ टाइम स्पेंड करते हैं और उसके बाद नींद को प्राथमिकता देना चाहते हैं. इसलिए होटल्स भी नींद को लेकर नए प्रोग्राम्स बना रहे हैं.
कहां मिलती है ऐसी नींद वाली छुट्टी?
- इस ट्रेंड के तहत दुनिया भर में कई तरह के स्लीप-फोकस्ड ट्रिप्स मिल रहे हैं. स्पेन के SHA वेलनेस क्लिनिक में तो मेडिकल स्लीप प्रोग्राम मिलता है. यहां डॉक्टर पहले आपकी नींद की जांच करते हैं. जैसे खर्राटे, सांस लेने की दिक्कत या बार-बार नींद खुलना. फिर आपकी लाइफस्टाइल, डाइट, और कुछ तकनीकों से नींद बेहतर करने की प्लानिंग करते हैं.
- जर्सी के लॉन्गविल मैनर और कैलिफोर्निया के पोस्ट रैंच इन जैसे होटल्स ने नींद के एक्सपर्ट्स के साथ मिलकर खास प्रोग्राम बनाए हैं. वहीं मालदीव में सोनेवा जैसे रिज़ॉर्ट्स में ध्यान, योग, हर्बल बाथ और सूरज की रोशनी जैसी चीज़ों से कस्टमर्स की बॉडी और माइंड को रिलैक्स कराया जाता है.
- इटली का लेफे रिजॉर्ट ट्रेडिशनल चीनी मेडिसिन से नींद को सुधारने में मदद करता है.
- श्रीलंका का सांतानी वेलनेस केंडी आयुर्वेदिक तरीकों से नींद सुधारने के प्रोग्राम चलाता है.
स्लीप टूरिज्म में आगे और क्या-क्या हो सकता है?
भले ही टेक्नोलॉजी नींद खराब करने का कारण बनती हो. लेकिन उसी टेक्नोलॉजी से नींद को बेहतर बनाने की दिशा में भी काम हो रहा है. स्लीप और ड्रीम एक्सपर्ट चार्ली मॉर्ली ने लंदन के किम्पटन होटल के साथ एक प्रोग्राम बनाया है जिसमें मेहमान VR हेडसेट लगाकर गाइडेड मेडिटेशन करते हैं और खास हर्बल टी पीते हैं. इस तरीके से लोग लुसिड ड्रीमिंग कर सकते हैं. यानी सपने देखने के बाद उन्हें भूलते नहीं बल्कि सोच समझ कर कॉन्शियस ड्रीमिंग करते हैं. फिर उनके सपनों को AI आर्टिस्ट के जरिए विज़ुअल में बदला जाता है.
भविष्य में स्लीप टूरिज्म में स्मार्ट बेड्स, डेटा एनालिसिस और टेक्नोलॉजी से ये भी देखा जा सकेगा कि क्या तरीका आपके लिए सबसे असरदार है. यानी अब होटल सिर्फ दावा नहीं करेंगे, बल्कि डेटा से साबित भी करेंगे कि आपकी नींद कैसी रही.
Napcations की ये हैं बेस्ट जगह
अगर आप भरपूर नींद का मजा एक सुंदर नजारे को देखते हुए लेना चाहते हैं तो भारत में ये जगह Napcations के लिए सबसे बेस्ट मानी गई हैं. इसमें गोवा, कुर्ग, मनाली, ऋषिकेश और मैसूर हैं