Bad breath Problem: बैड ब्रीथ या मुंह की बदबू (Bad Breath) ऐसी परेशानी है जिसका सीधा असर आत्मविश्वास पर पड़ता है. आम तौर पर ओरल हाईजीन (Oral Hygiene) का ध्यान नहीं रखने के कारण यह समस्या शुरू होती है. दांतों की नियमित सफाई नहीं करने, कुछ खाने के बाद कुल्ला नहीं करने या मसूढ़ों (Gums) की सही देखभाल नहीं करने से ये समस्या (Breathing Problem) हो सकती है. लेकिन परेशान होने की जरूरत नहीं कुछ आसान उपाय (Home Remedy) अपना कर इस समस्या से छुटकारा (Get Rid of bad breath) पाया जा सकता है. आइए जानते हैं मुंह की बदबू से छुटकारा पाने के कुछ आसान उपाय.
पिएं भरपूर पानी (Drink more and more water)
कभी-कभी दांतों में फंसे खाद्य पदार्थ मुंह में बदबू का कारण होते हैं. नियमित रूप से पानी पीने से ये साफ हो जाते हैं जिससे बदबू की समस्या दूर हो सकती है. नियमित रूप से पानी पीना सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है.
ग्रीन टी (Green Tea)
अपनी दिनचर्या में ग्रीन टी को शामिल कर भी इस समस्या से निजात पा सकते हैं. ग्रीन टी में मौजूद एंटीबैक्टेरियल गुण मुंह में पाए जाने वाले बैक्टेरिया को प्रभावी रूप से समाप्त करने में मदद करता है.
पुदीने और तुलसी के पत्ते (Mint and basil leaves)
पुदीने और तुलसी के पत्तों का इस्तेमाल करके भी मुंह की बदबू को दूर किया जा सकता है. पुदीने या तुलसी की दो चार पत्तियों को चबाएं या उसके उबाल कर कुल्ला करें.
मसूढों की मसाज (Gum Massage)
कई बार मुंह की बदबू का कारण मसूढों की सही देखभाल नहीं करना होता है. सरसो की तेल में चुटकी भर नमक मिलाकर मसूढों की मसाज करने से मसूढे स्वस्थ होते हैं और मुंह की दुर्गंध छुटकारा मिलता है.
लौंग और अनार के छिलके (Clove and Pomegranate Peel)
खाना खाने के बाद लौंग चबाने से भी लाभ हो सकता है. इसमें मौजूद एंटीबैक्टेरियल गुण बैक्टेरिया की समस्या समाप्त कर देते हैं. मुंह की बदबू दूर करने के लिए अनार के छिलकों का इस्तेमाल किया जा सकता है. छिलकों को उबाल कर उस पानी से कुल्ला करने से मदद मिल सकती है.
सौंफ और अमरूद की पत्तियां (Fennel and Guava Leaves)
हर मील के बाद सौंफ खाने की आदत डालें. इससे मुंह की बदबू से छुटकारा मिलने के साथ-साथ पाचन भी बेहतर होता है. अमरूद की मुलायम पत्तियों को चबाने से भी ओरल हेल्थ बेहतर होती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
मलाइका अरोड़ा और गुरु रंधावा का नया गाना लॉन्च, साथ में सेल्फी लेते आए नजर