पॉपुलर सिंगर गुरु रंधावा (Guru Randhawa) ने अपने ऑफिशियल इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक फोटो पोस्ट की है जिसमें वे देसी खाने का लुत्फ उठाते नजर आ रहे हैं. गुरु ने अपने इंस्टा पोस्ट के कैप्शन में लिखा, 'ब्रेकफास्ट एट मांजी. ओह सॉरी ! लंच.' यानी वे शायद लेट उठे हैं और मांजी पर देसी खाने का मजा ले रहे हैं. आपको बता दें मांजी का मतलब 'चारपाई' होता है. तस्वीर में साफ देखा भी जा सकता है कि गुरु चारपाई पर बैठकर खाना खा रहे हैं. गुरु रंधावा अपने सिंगिंग के साथ-साथ अपनी फिटनेस के लिए भी पहचाने जाते हैं. आप भी अगर गुरु रंधावा की तरह फिट और हेल्दी रहना चाहते हैं तो अपनाएं उन्हीं की तरह देसी डाइट.
फास्ट फूड के बजाय देसी फूड अपनाएं
अक्सर देखा गया है कि वजन बढ़ने के डर से कई लोग देसी खाने को पूरी तरह से छोड़ देते हैं, लेकिन सच ये है कि देसी खाना भी पोषण से भरपूर होता है और इसके अपने फायदे होते हैं. तस्वीर में गुरु आलू करी छोले, पनीर, दाल, चावल और सलाद का मजा लेते नजर आ रहे हैं.. गुरु रंधावा वेस्टर्न फास्ट फूड के बजाय देसी खाना ज्यादा पसंद करते हैं जो ज्यादा न्यूट्रिशन से भरपूर और फिटनेस के लिहाज से बेहतर है तो आप भी गुरु की तरह देसी खाने को डाइट में शामिल करके फिट रह सकते हैं.
न्यूट्रिशन से भरपूर है देसी खाना
खाने में ढेर सारी सब्जियां खाएं जिससे शरीर में प्रोटीन, फाइबर और अन्य पोषक तत्वों की कमी न हो. अपने खाने में आलू, प्याज, टमाटर, काली मिर्च और अन्य भारतीय मसालों का प्रयोग करें जिससे आप भी गुरु की तरह फिट और एनर्जेटिक रह सकें. दाल और छोले जैसी डिश प्रोटीन से भरपूर होती हैं. पनीर आपको प्रोटीन के साथ कैल्शियम और विटामिन भी पर्याप्त मात्रा में देता है. रोटी-चावल कार्ब्स की जरूरत को पूरा कर देते हैं और सलाद फाइबर से भरपूर होता है. देसी खाने में लगा घी या तेल का तड़का फैट की जरूरत को पूरा कर देता है. भारतीय मसाले बीमारियों से लड़ने के लिए इम्यूनिटी बूस्टर का काम करते हैं. बस शर्त इतनी है कि इन सभी को को संतुलित मात्रा में लिया जाए.
