Sattu powder protein : गर्मी के मौसम (summer) में कड़ी धूप में घर से निकलना आसान नहीं होता है. अधिकतर लोग दोपहर में बाहर निकलने से बचते हैं लेकिन कभी कभी किसी जरूरी काम से बाहर जाना ही पड़ता है. ऐसे में कड़ी धूप के कारण लू और धूप बॉडी की सारी एनर्जी सोख लेती है. इसके कारण बेहद थकान और कमजोरी महसूस होने लगती है. कड़ी धूप में घर से बाहर जाना पड़े तो अपने साथ सत्तू (Sattu) से तैयार मैजिकल एनर्जी पाउडर (energy powder) अपने साथ लेकर जाए. जब भी धूप और गर्मी के कारण थकान और कमजोरी महसूस होने लगे इस पाउडर का इस्तेमाल करें.
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कैसे बनाएं एनर्जी पाउडर ( How to make energy powder)
एक कप सत्तू में आधा कप चीनी का पाउडर मिलाकर एनर्जी पाउडर तैयार करें और इसे किसी साफ कंटेनर में रखें. गर्मी के जब भी बाहर जाएं अपने साथ इस पाउडर को जरूर ले जाए. गर्मी से थकान और कमजोरी लगने पर पानी में ये पाउडर मिलाकर पी लें. इससे तुरंत एनर्जी मिलेगी और बॉडी डिहाइड्रेट होने से भी बच जाएगा.
साथ रखें एनर्जी पाउडर और पानी की बोतल
गर्मी के मौसम में बाहर जाते समय अपने साथ पानी की बोतल ले जाना नहीं भूले. कड़ी धूप में अत्यधिक पसीना आने के कारण बॉडी तेजी से डीहाइड्रेट होने लगता है जिससे चक्कर आने का खतरा रहता है. ऐसे में थोड़े थोड़े समय के बाद पानी पीना जरूरी होता है. ज्यादा थकान होने पर एनर्जी पाउडर को पानी में मिलाकर पी लें.
सत्तू के फायदे (Benefits of Sattu)
सत्तू का शरबत गर्मी में लू से बचने का सबसे बेहतर उपाय है. यह शरीर में हुई पानी की कमी को तत्काल दूर कर डिहाइड्रेशन से बचाता है. यह गर्मी के कारण पेट मे हो रही परेशानी को शांत कर देता और बॉडी को तुरंत एनर्जी प्रदान करता है. इसमें आयरन, सोडियम, फाइबर, मैंगनीज और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स भरपूर मात्रा में होने के साथ साथ प्रोटीन भी होता है.
अस्वीकरण : सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
