कहीं आप भी तो नहीं है 'जेट लैग' की चपेट में, ये हैं लक्षण, ऐसे करें बचाव

Jet lag causes symptoms and prevention: आज के समय में ट्रैवलिंग लाइफस्टाइल का अहम हिस्सा बन चुकी है. चाहे काम के लिए बिजनेस ट्रिप हो या छुट्टियों का विदेश प्लान, हवाई यात्रा बढ़ने के साथ जेट लैग की समस्या भी आम हो गई है. हालांकि, यह कोई गंभीर बीमारी नहीं है, लेकिन शरीर की बॉडी क्लॉक यानी सर्केडियन रिदम को बिगाड़ देती है, जिससे नींद, भूख और एनर्जी पर असर पड़ता है.

क्या है जेट लैग? | what is jet lag

डॉ. के मुताबिक, जेट लैग को अस्थायी नींद विकार माना जाता है. यह तब होता है जब कोई व्यक्ति तेजी से कई टाइम जोन पार करता है. इस वजह से बॉडी क्लॉक और स्थानीय समय में तालमेल बिगड़ जाता है और नींद का पैटर्न गड़बड़ा जाता है.

जेट लैग के लक्षण | jet lag causes and symptoms

किन्हें ज्यादा होता है जेट लैग? | jet lag problem

जेट लैग से बचाव कैसे करें? | jet lag treatment naturally

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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