तारक मेहता का उल्टा चश्मा सीरियल 17 सालों से लोगों का एंटरटेनमेंट करता आ रहा है. शो में कई कलाकार आए हैं और गए हैं. मगर सभी ने लोगों के दिलों में अपनी खास जगह बनाई है. शो में आराधना शर्मा का किरदार निभा चुकीं दीप्ति साधवानी ने तो अपने ट्रांसफॉर्मेशन से हर किसी को चौंका दिया है. दीप्ति ने 6 महीने में 17 किलो वजन करके सभी को चौंका दिया था. उनके ट्रांसफॉर्मेशन की फोटोज सोशल मीडिया पर खूब वायरल होती हैं. अगर आप भी दीप्ति की तरह वजन कम करने की सोच रहे हैं तो आपको उनका डाइट प्लान बताते हैं.
दीप्ति साधवानी का डाइट प्लान
दीप्ति ने ईटी टाइम्स को दिए इंटरव्यू बताया कि उन्होंने हेल्दी डाइट और वर्कआउट से वजन कम किया है. उन्होंने कहा- ये बिल्कुल भी आसान नहीं था.
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इंटरमिटेंट फास्टिंग करती थीं दीप्ति
दीप्ति ने बताया कि वो 16 घंटे की इंटरमिटेंट फास्टिंग करती थीं. ये मेरा मंत्र बन गया था, साथ ही कैलोरी ट्रैक करती थी. मेरी डाइट में प्रोटीन, फाइबर और न्यूट्रिएंट बैलेंस मात्रा में होते थे.
करती थीं ये वर्कआउट
वजन कम करने के लिए हेल्दी डाइट के साथ वर्कआउट करना भी जरुरी होता है. दीप्ति ने अपने वकर्आउट के बारे में बताया था कि मैं एरियल योगा, बॉक्सिंग और स्विमिंग रोजाना करती थी. इससे न केवल मेरी बॉडी ट्रांसफॉर्म हुई, बल्कि मेरी मेंटल क्लैरिटी और एनर्जी को भी बढ़ाया. इस तरह से दीप्ति ने डाइट और वर्कआउट की मदद से अपना 17 किलो वजन 6 महीने में कम किया है. दीप्ति का ट्रांसफॉर्मेशन देख हर कोई उनकी तरह बनना चाहता है.