Healthy Skin: गर्मियों में मौसम में धरती तपने लगती है. तापमान जरूरत से ज्यादा बढ़ जाता है तो सेहत और त्वचा दोनों ही बुरी तरह प्रभावित होने लगते हैं. इस मौसम में बार-बार पसीना आता है, त्वचा पर खुजलाहट होती है और रैशेज (Rashes) हो जाते हैं. घमौरियां, धूप के कारण त्वचा का लाल पड़ना और किसी कपड़े से एलर्जिक रिएक्शन होना भी बेहद आम है. ह्यूमिडिटी भी इस दिक्कत को सिर्फ बढ़ाती ही है. ऐसे में अगर आप भी गर्मियों में रैशेज से परेशान रहते हैं तो डॉक्टर की सलाह मान सकते हैं. डॉक्टर श्रीकांत मोरलावर ने रैशेज से बचने के घरेलू उपाय और टिप्स शेयर किए हैं.
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रैशेज से कैसे मिलेगा छुटकारा । How To Get Rid Of Rashes
डॉक्टर (Doctor) का कहना है कि बढ़ते तामपान और पसीना जमने से त्वचा पर रैशेज होना आम है. ऐसे में अगर सही तरीके से स्किन को साफ किया जाए तो रैशेज की दिक्कत हटती है. इसके अलावा कुछ बातों का ख्याल रखने पर यह दिक्कत दूर हो जाती है.
एलोवेरा जैल - एलोवेरा जैल (Aloe Vera Gel) एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है. इसे त्वचा पर मलने पर सूदिंग इफेक्ट्स मिलते हैं और स्किन पर नजर आने वाले लाल चकत्ते कम होने लगते हैं.
ओटमील का पानी - गर्मियों में ओटमील के पानी से नहाने पर स्किन के रैशेज कम होने लगते हैं. ओटमील (Oatmeal) को नहाने के पानी में सीधा ना डालें बल्कि किसी मलमल या सूती कपड़े में बांधकर बाल्टी या टब में डालें और फिर इस पानी से नहाएं. रैशेज नहीं होंगे और जो पहले से होंगे वो ठीक हो जाएंगे.
सख्त साबुन का इस्तेमाल ना करना - सख्त साबुन स्किन को खुरचने का काम करते हैं और स्किन के नेचुरल ऑयल्स को हटाकर स्किन बैरियर को डैमेज करते हैं. इसीलिए सॉफ्ट सोप या शावर जैल का इस्तेमाल किया जा सकता है.
पिएं ढेर सारा पानी - शरीर में पानी की कमी होने पर त्वचा पर नमी की कमी हो जाती है. ऐसे में गर्माहट की वजह से त्वचा ज्यादा प्रभावित भी होती है. इसीलिए दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी होता है.
खाएं एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर फूड्स - खानपान में एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर फूड्स को शामिल करने पर ये फूड्स शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स को दूर करते हैं. ऐसे में इन फूड्स को खाने पर त्वचा को फायदा मिलता है. पालक, क्रेनबेरीज, स्ट्रॉबेरीज, ब्लैक बींस और हरी पत्तेदार सब्जियां एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती हैं.