सुबह जल्दी उठना लंबे समय से बेहतर स्वास्थ्य और आध्यात्मिक विकास के लिए अच्छा माना गया है. वहीं हाल ही में, भारतीय अभिनेता आर. माधवन ने अपने बेटे के रूटीन के बारे में बताया. बता दें, उनका बेटा वेदांत एक प्रोफेशनल स्वीमर हैं, जो अपनी फील्ड में काफी अच्छा कर रहे हैं. .
सुबह 4 बजे उठ जाता हैं आर. माधवन का बेटा
आर. माधवन ने बताया उनके बेटे, वेदांत माधवन, रोजाना सुबह 4 बजे उठते हैं, बता दें, इस समय को ब्रह्म मुहूर्त कहा जाता है और आयुर्वेदिक परंपराओं के अनुसार सुबह उठने के लिए यह अत्यंत लाभकारी समय माना जाता है.
ऐसा होता है आर माधवन के बेटे वेदांत का सख्त रूटीन
जीक्यू के साथ एक बातचीत में, आर. माधवन ने अपने बेटे की सख्त और बिजी रूटीन के बारे में बात की. उन्होंने बताया, "वेदांत का दिन रात 8 बजे खत्म होता है और फिर सुबह 4 बजे से शुरू होता है. यह नियम न केवल बेटे के लिए हैं, बल्कि एक माता-पिता के तौर पर हम भी इसी का पालन करते हैं. इस समय को ब्रह्म मुहूर्त कहा जाता है, जिसे आध्यात्मिक रूप से जागने का सबसे उपयुक्त समय माना जाता है."
माधवन के आगे कहा, उनके बेटे का रूटीन केवल फिजिकल ट्रेनिंग तक ही सीमित नहीं है, बल्कि यह मानसिक और आध्यात्मिक विकास के लिए भी काफी लाभदायक है.
ब्रह्म मुहूर्त क्या है?
ब्रह्म मुहूर्त सूर्योदय से ठीक पहले का समय होता है, जो आमतौर पर सुबह 4:00 से 6:00 बजे के बीच होता है. हिंदू धर्मग्रंथों में इस समय को आध्यात्मिक गतिविधियों, ध्यान और आत्मचिंतन के लिए एक शुभ समय माना जाता है.
आयुर्वेद और वर्ल्ड जर्नल ऑफ फार्मास्युटिकल एंड मेडिकल रिसर्च के अनुसार, ब्रह्म मुहूर्त में जागने से व्यक्ति अपने शरीर और मन को ब्रह्मांड की प्राकृतिक रिद्दम के साथ तालमेल बिठा पाता है. ऐसा माना जाता है कि इस अभ्यास से स्वास्थ्य, एकाग्रता और समग्र कल्याण में सुधार होता है.
जीत चुके हैं कई मेडल
जैसा कि हमने आपको बताया कि आर. माधवन के बेटे वेदांत एक प्रोफेशनल स्वीमर हैं. उन्होंने नेशनल और इंटरनेशनल लेवल पर हुई विभिन्न प्रतियोगिताओं में गोल्ड सहित कई मेडल जीते हैं. बता दें, इन प्रतियोगिता में मलेशियाई ओपन में 5 गोल्ड मेडल और डेनिश ओपन में एक गोल्ड और एक सिल्वर मेडल उन्होंने अपने नाम किए हैं. वे वर्तमान में ओलंपिक के लिए ट्रेनिंग ले रहे हैं.